Понякога пропускаме важни детайли от нашето състояние, важни знаци, които нашата психика се опитва да ни каже. Те говорят за нарастващ стрес и нарастващо изтощение. Често първо се появява повишена раздразнителност. На първо място, инхибиторната нервна система е изчерпана. Все още има достатъчно сила да се справи с раздразнението, но вече няма достатъчно сила да го забави и сдържи. Постепенно психиката ни започва да се защитава. Тя защитава, като се опитва да стесни комуникацията ни. Социалните контакти започват да се губят, вече няма достатъчно сили и желание за срещи с приятели или намиране на време за обичайни дейности. Тези, които изглеждат не особено важни за нас. Интересите ни започват постепенно да се стесняват. Ако в същото време останем активни на работа, по онези въпроси, които считаме за важни, но изискват нашето повишено внимание и съответно отнемат много ресурси, кръгът се затваря и ние продължаваме да се изтощаваме. В резултат на това може да почувствате нежелание да изпълнявате дори рутинни задачи. Това, което изглеждаше познато: миене на чинии, плащане на сметки, отговаряне на SMS, провеждане на телефонно обаждане става трудно изпълнимо. Умората се увеличава. Отлагането започва да се увеличава. Все по-склонни сме да отлагаме нещата за последния момент и едва когато вече не е възможно да отлагаме важна задача, го правим. Това води до факта, че нивото на тревожност също се увеличава и няма достатъчно сила, за да го завърши навреме. Влошаването на съня през този период също е симптом, който пречи на възстановителните процеси. Работата се върши все по-бавно и трябва да я вършите, като намалите количеството сън. В същото време може да се появи сънливост през деня и необходимостта от сън все по-дълго. Дори въпреки продължителния сън, сутрин нямам сили и апетитът ми намалява. Важно е да разпознаете своевременно тази фуния на изтощението и ако не можете сами да промените състоянието си, потърсете помощ. Ако сте намерили статията за полезна, щракнете върху иконата „Благодаря“ и споделете мислите си в коментарите. Ако ви е трудно да разберете състоянието си сами, можете да се запишете за консултация: +7 (916) 16-55. -604 (WhatsApp, Telegram) Психолог, психотерапевт, Светлана Коротина