O jedné jednoduché, ale účinné psychologické technologii V jaké náladě se ráno probouzíte? Můžete svůj stav popsat jako duševní pohodu? Máte ještě schopnost vidět krásu kolem sebe? užíváš si života? Pokud ano, pak tento materiál není pro vás. Už jste šťastný člověk a můžete se podělit s ostatními o to, jak se vám daří. Ale obvykle lidé, kteří za mnou přicházejí, pociťují fyzickou a emocionální únavu, ztratili zájem a chuť do života, trpí krizí ve všech oblastech života: v rodině, v práci, ve zdraví i kreativitě. Abyste obnovili svou duševní rovnováhu a našli nový zdroj energie, zkuste se osvobodit od vysilujícího toku negativní energie, která z vás vysává zbytek vaší vitality. Chcete-li to provést, nemusíte utíkat, abyste odstranili poškození a používat všechny druhy „kouzelných“ rituálů. Můžete to udělat sami tím, že každé ráno začnete napsáním třístránkového testu volného toku vědomí. Hned řeknu, že ačkoliv efekt uvidíte okamžitě, pro efektivní a udržitelný výsledek, jehož kritériem bude skvělá nálada a vysoká vitalita, by měl průběh ranních stránek trvat minimálně 12 týdnů. Brzy poté, co jsem začal ráno psát, jsem si uvědomil, že to potřebuji. To nejdůležitější, co mi 3 stránky ručně psaného testu dávají, je lehkost a přehlednost jak v hlavě, tak v duši. Tím, že „nasypu na papír“ vše, co mě trápí teď nebo o něco později, co přináší radost a uspokojení, osvobodím svou mysl, abych jasně viděl své okolí, získal svobodu cítit a dělat rozumná rozhodnutí. Druhá věc, kterou dostávám na oplátku za prvních 20 minut ranního psaní, je nával energie a chuť začít něco dělat. Zjistil jsem, že ve skutečnosti je během dne čas na všechny věci, které opravdu chci dělat. Naladil jsem své opuštěné piano a začal znovu hrát a zpívat. Ukazuje se, že umělecké schopnosti rozhodně mám, protože jsem nedávno dostal pozitivní zpětnou vazbu na svou kreativitu od profesionálního umělce. Začal jsem jezdit do jiných zemí minimálně 3x ročně. Ani jsem si nedovolil na to myslet dříve, abych neztrácel čas. Teď píšu knihu. Jak byste měli psát své ranní stránky? Vezměte si sešit, pero a napište vše, co vás napadne: „Dívám se do okna. Už jsem z těch závěsů unavený. Už musíme pověsit něco zábavnějšího. Dnes opět svítí sluníčko, přes den se už otepluje, ale ráno je ještě docela mráz. A ze zpráv jsem se dozvěděl, že se blíží silná sněhová cyklona. Je to škoda. Opravdu chci co nejdříve opravdové jaro! Na druhou stranu se stále dá lyžovat. Můj manžel dnes ráno opět nevynesl odpadky, i když jsme se dohodli a tuto odpovědnost převzal sám. To je situace, ve které se cítím bezmocný. A sousedka schválně bere do ruky příklepovou vrtačku každý den hned poté, co dám dítě do postele...“ A tak dále... Ranní stránky mi čistí mozek od negativního myšlení. Tím, že nechám všechny nezdravé myšlenky na papíře, získám zdravý rozum na celý den. Zbavuji se negativních pocitů, místo skandálu o tom, že opět nevynesu odpadky, zůstávám v dobré náladě a nevymetám odpadky z hlavy na někoho jiného. Ranní stránky nejsou správné nebo špatné. Zpočátku se zdá, že píšete vědomě. Pak začíná práce nevědomí a ruka jako by začala psát sama od sebe. Během ranních stránek ke mně přicházejí nové nápady a nalézají se jednoduché způsoby, jak řešit pro mě obtížné situace. Často dlouhé myšlenky končí takto: „Proč na to pořád myslím a lámu si hlavu? Teď vstanu, najdu telefon, zavolám a všechno zjistím." A věci se začaly dít hned. Mohu popsat přednosti této jednoduché psychotechnologie na dlouhou dobu,