Snad jediné pravidlo je, že s ním musíte navázat kontakt a důvěru. Pokud se vám něco zdá divné, neváhejte se zeptat svého terapeuta. Jak jsem psal v jednom z předchozích příspěvků, terapie není kouzelná pilulka, ale práce klienta na poznání a sebezdokonalování. Můžete se zeptat psychologa, jaký přístup používá a jaké metody používá. Faktem je, že existují krátkodobé metody zaměřené na zmírnění příznaků nebo diagnostické, například arteterapie vám umožňuje nastínit předběžná témata pro vnitřní práci, a to prostřednictvím vytváření obrázků, sochařství nebo kreslení. Mohou mít krátkodobý účinek. A zde se rozhodnete, co od terapie chcete – hloubkové studium nebo úlevu od aktuálního stavu. Existují dlouhodobé metody práce, tomu se říká „psychoterapie“. Postup je podobný jako při třídění obsahu ve skříni – nejprve je potřeba ji otevřít, vyndat všechny věci, vyhodit nepotřebné, setřít prach z polic a na jejich místa dát čisté a potřebné věci. Pracuji v dlouhodobém přístupu, může to trvat od půl roku do roku i déle, samozřejmě ne vždy je tento proces snadný a příjemný. Někteří klienti se po takové práci vracejí a mají pocit, že „vagony“ během sezení vyložili, to je normální, tak to má být. Upřímně, nikdo nikdy nešel k psychologovi jen proto, aby se podělil o radost a štěstí. Zde se spouští odpor, strach něco změnit a očekávání, která nemusí být splněna, to vše je materiál pro práci na sezení a otázky, které můžete svému terapeutovi položit. Někdy se stane, že terapeut s některými problémy nepracuje, a pak vás může poslat k jinému specialistovi. Nepůjde o odmítnutí práce pro klienta, ale o demonstraci kompetence v práci psychologa Na hraně klinické psychologie nebo i psychiatrie nemusí být nezkušený psycholog schopen rozeznat. Nebo - co je horší - všimněte si, ale přeceňujte své schopnosti. To je pro klienta prostě nebezpečné. Při formulaci vašeho požadavku je důležité klást otázky týkající se kompetence ve fázi seznamování nebo před ním.