Целият ни живот е борба! Съгласен ли си? Постоянно се борим с нещо, периодично печелим или губим битката: наднормено тегло, бръчки, мазна кожа, възраст, несъвършенства. С разпилени чорапи, мръсни чинии, бъркотия в апартамента. При хрема, кашлица, болка в една или друга част на тялото. С желанието да изядете още едно парче торта или да наточите шоколад. С дете, особено с неговото нежелание да учи, мързел, капризи, битки, страхове. По-специално със съпруга ми, с неговата страст към компютърните игри, лежането на дивана, срещите с приятели, събиранията в гаража Някакви познати ситуации? мъчиш ли се Какво е чувството? Печелите ли или губите? Всяка борба ни лишава от сили, енергия и време. Създава и напрежение – напрежение в себе си (ако е вътрешна борба), напрежение в отношенията. Често изглежда, че борбата е единствената възможна стратегия, единственото решение за настоящата ситуация. И ако не се борите, тогава... ще се случат ужасни неща. Не е ли? Добри новини! Не е нужно да се борите! Има две основни стратегии, които използваме в живота: Стратегията „OT“ – насочена към избягване на неприятни емоции и лоши последствия, когато действаме от страх, необходимост и принуда (ТРЯБВА). Борбата е OT стратегия. Причината винаги е страх за бъдещия ви живот, живота на вашето дете или връзка. Това са негативни мисли и идеи за бъдещето, в което вярвате. Стратегия „К” - насочена към придвижване към приятни усещания и положителен желан резултат, когато действаме от любов (към себе си и близки) и нашите нужди (Има ли разлика?) Справете се с бъркотията или направете апартамента чист и уютен. Борете се с излишните килограми или преминете към стройност и удобно тегло. Борете се с капризите на детето или му помогнете да преживее емоционална буря и го научете да изразява емоциите си по екологичен начин, за да промените обичайната си стратегия на борба, опитайте се да погледнете на ситуацията от различен ъгъл. Вместо да се съсредоточавате върху това, което избягвате (лош изход, неприятна ситуация, катастрофални последици), превключете към светлото, мило и добро нещо, към което бихте искали да се движите. Се случи? Вашият личен психолог Мария Черновал