„В потока съм“ - о, каква красива фраза, всички са я чували, поне в модерна песен от 2021 г. Но не всеки знае откъде произлиза фразата. И те израстват от напълно научна теория Михали Чиксентмихали е американски психолог с унгарска фамилия, известен със своята теория на потока. За това той говори подробно в книгата си, която написа преди 34 години. Csikszentmihalyi е изследвал щастието и е стигнал до извода, че хората се чувстват най-щастливи в така нареченото състояние на потока. Как разбирате, че сте в поток? ум, когато тази или онази дейност стане интересна сама по себе си. Независимо от важността на резултата, който стои някъде накрая, Вие се концентрирате върху целта, давате си обратна връзка и се възнаграждавате. Усещате, че времето се ускорява или забавя сама по себе си и не се стремите да постигнете целите си лесно и естествено, без да се насилвате, задачата е достатъчно интересна, за да търсите решение, но осъществима, като имате предвид вашите умения напълно потопен в изпълнението на задачата, съзнателното мислене се губи. Чувствате, че можете да изпълните тази задача и контролирате. Философи, мъдреци, психолози и други спорят от много векове за това какво е щастието. Често хората се отнасят към щастието като към някакво рядко явление, което трябва да се заслужи и което се появява само ако работите усилено. Csikszentmihalyi заявява: щастието е вътрешно състояние, което може да се култивира и трябва да бъде защитено. Ние възприемаме живота под влиянието на различни външни и вътрешни сили, които оформят нашите преживявания. Ако контролираме емоциите и действията си, тогава проявяваме едно особено чувство – радост и вдъхновение от властта над съдбата си. Това преживяване е много подобно на това, което сме свикнали да наричаме щастие. . И ги изразходвайте за постигане на съзнателни и избрани цели. Тоест най-накрая да се научите да управлявате живота си. Научете се да влизате в потока. Защо състоянието на потока е важно? Не само защото ни позволява да получаваме радост от дейностите, с които се занимаваме. Укрепва самочувствието ни. И постигнете нещо. Има две стратегии за подобряване на живота ви. Веднага, използвайки пример: безопасността е важен компонент на щастието. Настройте външните условия според целите си, ако следвате тази стратегия, можете да увеличите чувството си за сигурност, като се заключите у дома. не ходете никъде, инсталирайте по-сигурна ключалка, преместете се в отдалечено село, където дронове не летят Стратегия 2. Променете възприятието си за външните условия, така че да отговарят по-добре на вашите цели. Променете разбирането за сигурност, например. Ако приемем, че известен риск е неизбежен и се научим да се наслаждаваме на непредсказуемия свят (по положителен начин, разбира се), тогава мислите за заплахи няма да тровят живота ни. "авто" е себе си, а "телос" е целта. Тоест това е дейност, която се извършва не заради награда, а заради самата нея. И автотеличното преживяване издига личността на човек на качествено различно ниво. Интересното е, че според теорията на Csikszentmihalyi състоянието на потока може да причини пристрастяване. Мислите ли, че състоянието на потока винаги е за доброта, доброта? Но не! Няма 100% положителни явления; оптималната енергия може да се използва както за добро, така и обратното. Военните ветерани често описват своите военни преживявания като състояние на поток. Маркиз Дьо Сад превръща причиняването на болка във форма на удоволствие. Робърт Опенхаймер, който създаде атомната бомба, нарече проблема си „любим проблем“ и също беше в потокав ход. Как изглежда фразата от популярната песен от 2021 г. „I'm in the flow, I'm in the moment“ в тази светлина? :) Следователно Flow сам по себе си е силен мотивиращ фактор, но не гарантира добродетелта на тези, които го изпитват.Всички ли са способни да контролират вашето съзнание и да изпитат състоянието на потока? Например, това са пациенти с шизофрения. Има и вродени генетични характеристики на темперамента, които са отговорни за способността за концентрация на умствена енергия. Друга причина е прекомерната концентрация върху себе си („Какво ще си помислят за мен?“ - такова безпокойство няма време за поток) и изразеният егоцентризъм. Егоцентричните хора обикновено нямат развито самосъзнание; за тях нищо не е ценно само по себе си. С изключение на себе си родителското семейство също влияе върху способността да бъдете в потока в зряла възраст. Съществува така нареченият автотеличен семеен контекст, който развива у децата способността да се радват на живота. Повечето деца са автотелични от раждането си. Те са много любопитни, обичат да учат нови неща и често търсят предизвикателства. Играят много, което само по себе си е чудесен източник на Flow. Но всяка година на децата се поставят все повече цели, наложени отвън. Под този външен натиск с течение на времето за децата става трудно да разберат кои са и какво наистина искат от живота. Така че, за да бъдат вашите деца щастливи, е необходимо следното: ​​Яснота. Ясни цели и редовна конструктивна обратна връзка Ангажираност. Родителите трябва да се интересуват от нуждите и интересите на детето, но е важно децата да разбират последствията от своите решения. Увереност. Това дава усещане за защита, сигурност и означава, че можете да се потопите в интересни дейности. Те винаги трябва да бъдат постижими за децата, но постоянно да стават все по-сложни - за да има развитие, е нещо, което може да помогне на човек да оцелее в непоносими условия обстоятелства, е необходимо да възстановим чувството за контрол над ситуацията, като намерим нова посока за нашата психическа енергия - посока, която не е подчинена на външни сили. Дори ако всички ваши обичайни желания са потиснати, трябва да се стремите към смислена цел, за да рационализирате съзнанието си. Чиксентмихали дава примери със Солженицин - в заключение. Адмирал Бърд, оцелял на Южния полюс, Чарлз Линдберг и неговият презокеански полет и др. Всички оцелели имаха едно общо нещо - наличието на важна цел, която стоеше над личните интереси. Вътрешната мотивация ги направи упорити. Когато външният свят не познава съжалението, спасението идва от вътрешния свят. Всеки, който е в състояние да организира съзнанието, получава огромно предимство. В условия, непоносими за хората, математици, музиканти, историци спасяват себе си и другите, създавайки острови на здравия разум в морето от хаос много хора са завършили училище или университет, спират да учат. Но Чиксентмихали вярва, че човек, който пренебрегва използването на мисловните си способности, никога няма да постигне истинска свобода. Неговото мислене ще бъде повлияно от мнения на други хора, информация от вестници и телевизия. А също и социалните мрежи. Такъв човек ще живее на милостта на експертите може да бъде не само по време на приятни дейности. Може да се появи по време на работа. И такава работа ще бъде супер ефективна. Потокът може да се прояви в отношенията в семейството И така, нека обобщим. Теорията на потока е интересна и дълбока. Тя може да намери отговори на трудни въпроси за много хора. Особено във връзка с последните събития. Прочетохме го в Клуба на онлайн психологическата книга. А един от участниците каза: „Знаете ли, докато четях книгата, разбрах, че съм щастлив човек!“ Препоръчваме ви в нашия клуб! Срещайте се онлайн 2 пъти месечно, четете офлайн, обсъждайте онлайн. Модератор на клуба –