Днес в моята статия искам да ви разкажа за понятието цифрова зависимост. Всеки ден се питам: Ставам ли твърде зависим от дигиталния свят? Колко време прекарвам, взиран в екрана на смартфона или компютъра си, без да обръщам внимание на заобикалящата ме среда? Необходимост ли са цифровите технологии или пристрастяване Дигиталната зависимост е истински, сериозен проблем, който засяга много от нас? Можем да се утешим с факта, че това е част от съвременния живот, без която не можем. Но помислете за това: колко от свободното си време прекарвате прегърбен над телефона си, превъртайки социалните медии? Няма смисъл да лъжем себе си – ние самите се поддаваме на цифровия плен, позволявайки на технологиите да ни притежават, а не обратното. Дигиталната зависимост е състояние, когато губим контрол върху използването на цифрови технологии като смартфони, таблети, компютри и интернет и се потапяме в тях с глава, забравяйки за реалния живот Дигиталната зависимост идва в различни форми. Това може да бъде безкрайно превъртане в социалните мрежи, невъзможността да се откъснете от екрана за нещо по-полезно. Започваме да изпитваме безпокойство, ако телефоните ни останат без интернет или се изтощават, чувстваме се изгубени без постоянен достъп до интернет комуникации, но най-лошото в дигиталната зависимост е пълното потапяне в света на информацията. Ние вече не решаваме кога и колко дълго да използваме технологиите, те започват да контролират нашите мисли и действия. както и за отношенията ни с другите. Постоянното пребиваване в дигиталния свят може да предизвика чувство на стрес и безпокойство поради постоянния поток от информация, пренасищане с впечатления и постоянното усещане за липса на време на истинска комуникация, което може да допринесе за развитието на депресия и социална изолация. Загубата на интерес към реалния живот и дълбокото потапяне във виртуалните светове може да доведе до отчуждение от другите, нарушаване на отношенията със семейството, приятелите и колегите. Постоянното общуване през екрани намалява уменията за общуване в реалния живот, което може да доведе до проблеми при формирането и поддържането на взаимоотношения, а дългите седени пред компютъра могат да доведат до лоша физическа форма, затлъстяване и други здравословни проблеми. Постоянното използване на джаджи преди лягане може да наруши цикъла на съня, да причини безсъние и да влоши качеството на съня връзката ви с виртуалния свят започва да придобива признаци на пристрастяване - можете да се обърнете към мен за помощ.