„Řekněte mi, jak jste svou bývalou manželku přivedl do bílého žáru, abychom mohli identifikovat běžné známky chování, které by mělo být v budoucích vztazích minimalizováno, " Zeptal jsem se. "Teď jsem si uvědomil, že jsem nebyl jediný, kdo ji přivedl k otřesu tímto způsobem, dám vám příklad," začal příběh muž (byl získán souhlas se zveřejněním ukázek z naší práce). . Dívej se! Jak vyjádřit hněv je přijatelné - to je téma tohoto článku na příkladu spolupráce s Prokhorem (začátek série čtěte ZDE) ona se mýlí a já mám pravdu,“ podělil se o pomoc rozvedený muž být „bláznivý“ jako předtím, „Začalo to maličkostí, třeba mě neobjala na prahu bytu, ale čekal jsem Moje iluze se hroutily a začal jsem lpět na maličkostech, nafukovat konflikt, utřiď si věci: „Tady, zase jsi nepověsil ručník na správné místo, zase jsi tady“... A tak pořád dokola“... Když se Prokhorova bývalá žena snažila distancovat z konfliktu následoval a mumlal, mumlal, mumlal svou cestu, dokazoval její vinu v situacích jakéhokoli rozsahu tragédie Problém je v tom, že ten muž se v podstatě snažil získat lásku, pozornost, ale jen takovým způsobem odpuzoval, děsil a frustroval svou bývalou manželku V kolektivu nebo s přáteli také mnohé rozčiloval tím, že začal a pokračoval v dokazování své neviny, aby zdlouhavým, zdlouhavým způsobem hledal pravdu. Lidé se mu snažili vyhýbat, což nepomáhalo budovat pevná přátelství a pracovní vztahy V procesu komunikace s Prokhorem jsme zjistili, že to byl (kromě otevřené verbální a fyzické agrese) způsob jeho „Zuřivého / rozmarného dítěte“. se projevilo (podle schéma terapie). Jeho prostřednictvím se snažil získat lásku a uznání Často se muži a ženy v režimu „Rozmazlené zběsilé dítě“ chovají nevhodně k situaci. Proměňují se v krutá „miminka“ (násilníky) místo toho, aby vyjádřili hněv společensky přijatelným způsobem Jak vyjádřit hněv společensky přijatelným způsobem: pomocí „I-messages“ „I-messages“. Například: „Jsem teď hodně naštvaný, protože jsem od dnešního večera čekal něco jiného, ​​vážím si tě, takže nechci vyhrknout něco nepříjemného, ​​budu sám. uklidni se, dobře“ postěžuj si na rozzlobenou situaci příteli (nebo psychologovi) a zároveň si uvědomuj, jaké jsou emocionální procesy uvnitř a příčinu hněvu (to je normální, přirozená emoce); v tělocvičně nebo používat arteterapii... a tak dále, jaké metody začal Prokhor používat po naší práci: „I-zprávy“; klábosení s přáteli (mytí kostí předmětu hněvu pomáhá nepřinášet napětí. všímavost a odpoutanost v okamžiku (už neběhá za tím, kdo hněv vyvolal, ale na chvíli odchází, aby vychladl .. a další). (muži, ženy) si mohou vybrat: zneužívání (alkohol, drogy, sex, práce, nakupování) fyzické násilí (ne nutně vůči tomu, kdo rozzuřil, rozzlobil a doma v kruhu rodiny (opět na těch); kteří jsou slabší, pokud to například v práci nemůžete říct svému šéfovi, pak je dítěti doma povoleno uspokojování vlastních potřeb bez zohlednění dlouhodobých negativních důsledků (například podvádění štamgasta); partner z pomsty )... a další, jak můžete vyjádřit hněv přijatelným způsobem, je jistě jasnější. Důležitou nuancí je, že sám násilník musí chtít a rozhodnout se něco ve svém životě změnit, přestat projevovat krutost v chování. Vynutit si to bude obtížné nebo téměř nemožné. S pozdravem praktikující psycholog pro_myšlení Peter Galigabarov pro vztahy_bez_zneužívání Přihlaste se na konzultaci ZDE