Всички преминаваме през трудни моменти в живота и всеки от нас може да има травматични спомени. Но как хората обработват тези спомени? В тази статия ще обсъдя как различните начини за обработка на травматичните спомени влияят на нашето психологическо благополучие Как да разберем, че това събитие или реакцията ни е травмирала? В червено подчертах деструктивните начини за преодоляване на травмата, в жълто тези, които са между лошите и добрите начини. Е, зелено - методите, които са най-желани за работа с травма, така че човек да спре да се заклещва в миналото и да започне да живее напълно удовлетворен живот. Хората могат да използват психоактивни вещества или други вредни методи на пристрастяващо поведение за временно избягване на болката и безпокойството, свързани с психологическа травма. Тези разрушителни начини обикновено осигуряват само временно облекчение и могат да влошат проблемите в дългосрочен план. Избягване и потискане Някои хора се опитват да не мислят за травматичните спомени и се опитват да ги забравят. Те се преструват, че такива спомени не съществуват. Но често това не работи и спомените продължават да ги притесняват. Потискането е друг начин – активен опит да не мислим за травматични спомени. Този метод води до факта, че човек не обработва и не приема напълно своите емоции, което най-често го води до неврози и психосоматични заболявания. Проявите обаче могат да варират от човек на човек. Преживяване Някои хора постоянно размишляват и избират травматични спомени в паметта си, опитвайки се да разберат защо се е случило и как им е повлияло. Това постоянно размишление може да доведе до безпокойство и безпокойство. Промяна на смисъла. Това се счита за адаптивен начин на живот с травма. Този процес означава, че човек започва да вижда събития или спомени по различен начин, което му позволява да смекчи негативните емоции и да възприема минали събития като по-малко травматични. В резултат на това промяната в значението позволява на човек да се адаптира по-добре към минали травматични събития и да продължи напред. Това обаче не винаги се случва автоматично и често е необходима професионална подкрепа и терапия, за да се подпомогне този процес на обработка. Тази обработка се нарича повторно скриптиране. EMDR/EMDRОсновната идея на тази техника (направление в психотерапията) е, че двустранната стимулация може да помогне на пациента да преработи травматични спомени, да намали емоционалната им интензивност и да промени негативните вярвания, свързани с тези спомени. Използва се при тежки случаи на ПТСР. Всеки обработва травматичните спомени по различен начин и това е нормално. Тези начини могат да повлияят на емоционалния ни живот. Важно е да знаете, че има помощ и подкрепа за тези, които се справят с трудни спомени. Психолозите помагат на хората да разберат и обработят по-добре своите травматични спомени, за да намалят отрицателното им въздействие върху живота им..