Влюбеността е силно психо-емоционално привличане към човек. Да бъдеш харесван от някого е вълнуващо, появява се прилив на сила, пеперуди пърхат в стомаха ти. От друга страна, влюбването може да бъде травматично и болезнено, ако осъзнаете, че не сте взаимно влюбени. Често състоянието на нереципрочна любов води до емоционална зависимост от партньор. Основният признак на любовна зависимост е наличието на натрапчиви мисли към партньора, желанието да го притежавате. Човек в състояние на зависимост страда от патологична ревност и изпитва паника при мисълта за прекъсване на връзката. Освен това той се опитва по всякакъв начин да привлече вниманието на партньора си, да го задържи до себе си. Като сте в това състояние, трябва да разберете как да спрете да изпитвате съчувствие към някого. Не можем да контролираме чувствата си, но има определени стъпки, които могат да успокоят интензивността на чувствата ни и да ни помогнат да пуснем човека да си отиде: Стъпка 1. Поемете отговорност за случващото се. Трябва наистина да искате да спрете да обичате този човек. Пуснете го и се надявайте, че обстоятелствата ще се променят и ще има шанс чувствата ви да станат взаимни. Стъпка 2. Разстояние. Колкото и да ви е тъжно да спрете да излизате с този човек, постоянното или редовно общуване с него прави процеса на раздяла по-труден. Разговорът с партньора ви ще ви напомни защо харесвате този човек толкова много или дори ще засили чувствата ви и ще ви даде повече „моменти“, които да преиграете в главата си. Опитайте се да прекарвате по-малко време с него. Ограничете енергията и вниманието си. Ако не можете да го избегнете напълно (например, ако той е колега, съученик или член на група приятели, които виждате често), спазвайте дистанция през цялото време, когато сте в едно и също пространство. Разбира се, не е нужно да бъдете груби или напълно да го игнорирате, трябва да сведете разговора до минимум и да се опитате да избегнете интеракциите един на един. Стъпка 3. Емоционална дистанция. Ако не можете напълно да се ограничите от партньора си, общувайте неутрално, повърхностно. Образно казано, можете да общувате с него така, както бихте общували с познат във фитнеса или с касиер в магазина. Любезно, но го оставете на една ръка разстояние Стъпка 4. Отпишете се. Не търсете комуникация с този човек в социалните мрежи. Спрете да проверявате всяка негова стъпка: кога е бил онлайн, кого е харесал, кого е следвал. Стъпка 5. Задейства. Избягвайте неща, които приличат на този човек. Това може да са места за разходка, музика, неща. Временно елиминирайте всичко от живота си, което предизвиква желание за този човек, за да ви помогне да спрете горивото за непрекъснати мисли за него. Стъпка 6: Концентрирайте енергията си върху други процеси. Насочете енергията си към други сфери на живота: работа, хобита, проекти, спорт. Бъдете заети и напълнете живота си с други неща, които ще заемат място в ума ви и ще ви доставят удоволствие Стъпка 7. Запознайте се с нови хора. Най-добрият начин да преодолеете някого е да срещнете някой нов. Срещата с нови хора е инжекция с нова енергия в живота ви. Това ще ви помогне да си напомните, че има много други интересни хора в света около вас и може би дори ще ви даде нов човек, в когото да се влюбите. Опитайте тези 7 стъпки и ще можете да спрете да обичате някого, когото не можете. be.Напускането на нездравословна връзка е много трудна задача. Изисква се осъзнатост и голяма воля. Случва се, че е трудно да направите това сами, така че можете да потърсите помощ от психолог.