1. В началото решете сами за какво искате да говорите и изберете подходящата форма за представяне на вашето виждане, гледна точка, чувства, искания, без да оставяте или отлагате за по-късно, така че всичко да се разреши от само себе си.2. Мислено, за няколко минути, повторете във въображението си този разговор с положителен край, разбиране - осъзнавайки какво искате в отношенията си с партньора? След това включете разума си, осъзнавайки, че всъщност разговорът може да доведе до желания или друг резултат, следователно основното тук е ДИАЛОГЪТ, където вие и вашият партньор имате възможност да се чуете и в бъдеще да изберете вашето поведение въз основа на собствената реакция на партньора към горното.3. Поканете партньора си да поговорите, когато е удобно за него и за вас, без присъствието на непознати (мама, татко, гадже, приятелка и др.), дори и да имат най-добри намерения.4. Започнете разговора с положителните качества на вашия партньор, които познавате и уважавате като човек, какво ви е ценно и скъпо в него като човек. Най-ефективният ще бъде по формулата: + - + (плюс - минус - плюс). Например: (+) Оценявам такива качества във вас като вашата грижа и внимание към мен (можете да изброите едно или три качества, за които уважавате партньора си), (-) но когато моят любим (съпруг, партньор) обещае и го направи не изпълнява, започвам да се ядосвам и обиждам, като по този начин се чувствам пренебрегнат и игнориран от моя любим човек. (+) Затова искам да те помоля, ако си ми обещал нещо, да удържиш на думата си и да го изпълниш. И ако не сте 100% сигурни, че ще го изпълните, по-добре не обещавайте, защото ценя честността и отговорността в партньора. Или друг вариант: 1. Чувство и с какво е свързано? 2. Какво искам от партньор? 3. Завършете разговора с положителна нотка. „Боли ме и ме разстройва, когато партньорът ми не се обажда, когато закъснява. Искам да ме уведомите с обаждане или SMS. Така ще знам, че съм значим за теб и уважението и любовта ми към теб ще бъдат само по-силни.”5. Изразявайте мислите и чувствата си към партньора си чрез „Аз-изявления“, без да обвинявате „тебе“, но по този начин изразявате себе си и пред себе си. Вашият партньор също има право да изразява своите мисли и чувства, по свое усмотрение, което също има място и право да бъде, които трябва да се произнасят по същата формула.6. Бъдете конкретни в изложението си, без да си спомняте всичко натрупано преди това, говорете само за същността и факта на случилото се, без да преминавате към личните характеристики на партньора си.7. Изразете себе си и дайте възможност да говорите с партньор, който може да споделя вашата гледна точка или да има различно виждане и всеки има право на това. И тогава говорим за равни отношения, където има доверие в представянето на вашите искрени чувства и намерения. Помнете, че СРЕЩАТА е възможна само на границата на различията!8. Опитайте се да обсъждате не повече от един до три въпроса на ден и не превишавайте времевия лимит (максимум) от 1 час.9. Знайте, че може да бъде трудно да се стигне до сътрудничество и взаимно съгласие в началния етап, затова започнете с компромис - взаимни отстъпки.10. Знайте, че ако не уважавате личността на партньора си, не му вярвате, ревнувате и т.н., тогава това има много общо с вас лично. Ето защо, ако искате да изградите градивна, равностойна връзка с партньора си, тогава обработете тези теми индивидуално с психолог. 11. Ако ви е трудно да постигнете съгласие в двойка сами, тогава е по-добре да използвате професионален семеен психолог, който е необходим в началния етап като посредник (преводач, модератор, фасилитатор), в който ще спечелиш доверие.