Темата за контрола и наблюдението ми е близка, забелязвам го в разказите на клиенти, себе си, близки и познати. За мен тази тема е много „изпъкнала“, така че тук ще споделя своето виждане, важно е да кажа, че самият контрол не е нещо абсолютно негативно, той е само един от полюсите в нашето възприятие, докато при. другият полюс са спонтанността и увереността. Често забелязвам, че най-проблемни за нас са тези личностни характеристики, които са абсолютни и негъвкави, когато няма възможност да бъдем в „златната среда“. Например, когато човек планира пътуване някъде, но вместо да се отпусне, той контролира почти всяко действие, а на другата крайност е напълно спонтанен човек, който най-вероятно ще се наслади на почивката, но не е факт, че ще да е на тази ваканция, ако пропусне датите, часа или забрави необходимите документи. По този начин способността да бъдем гъвкави, съчетавайки контрол и спонтанност, ни позволява да бъдем най-адаптивни и да подобрим качеството на живот. Контролът може да се прояви както по отношение на себе си, така и по отношение на близките. Всеки от нас може да има индивидуални причини за възникването на контролиращо поведение, но най-често то се поражда от страхове, тревожност, несигурност и травматично преживяване. Такова поведение е свързано със страх от неизвестното, страх от грешки и провал, недоверие към другите, когато изглежда, че само вие можете да контролирате нещо в достатъчна степен По отношение на себе си и живота си контролът може да се прояви както в ежедневните дреболии, в поведение и като цяло, в пълен контрол върху хода на живота си. В крайна степен това може да бъде придружено от липса на удоволствие и чувствителност, липса на искреност и креативност. Това може да доведе до постоянна умора, апатия и депресия. В нашата култура най-често е прието да се говори за физическа умора, но умората възниква и поради постоянно емоционално вътрешно напрежение. Например, когато има постоянна тревожност и „самоудар“ към успеха, тогава няма останала вътрешна сила и човекът продължава да не разбира защо няма енергия, дори ако има почивни дни и действителна физическа почивка. Контролът често се свързва с такива механизми за прекъсване на контакта като ретрофлексия, интроекция и егоизъм. В отношенията по двойки контролът най-често води до съзависимост. В съзависимостта има роли като спасител, жертва и преследвач. Контролиращият човек може да се окаже във всяка от тези роли. Естествено, той се превръща в Преследвач, когато контролира и оказва натиск върху партньор или близък човек. Той се превръща в спасител, когато се втурне с контрола си да помогне на друг и поеме цялата отговорност за него. И Жертвата, когато има вторична полза от контрола под формата на възможност да страда и да получи социално одобрение, но продължава да не споделя отговорността с друг човек: „Толкова съм уморен, чувствам се толкова зле, но кой, ако не аз.“ Навикът за контрол не се появява просто така, всеки има своя собствена история за появата му, най-често свързана с опита от детството и семейните отношения. Знам колко трудно и несигурно е да пуснеш контрола, защото той осигурява определени функции, стабилност, иначе този механизъм нямаше да се запази. Но със сигурност знам, че дори и с малки стъпки в терапията, можете да се научите да живеете не само в този полюс, ако имате желание и този начин на живот вече не е подходящ.