Как да подкрепите себе си и децата си по време на текущи събития. Отрицателните, разрушителни, преобладаващи емоции в този момент са страхът и безпокойството. Те се допълват от страх, безпокойство и възмущение. Те отнемат много енергия и вътрешни ресурси. Нашето внимание е насочено към новинарските репортажи, те ни „включват“ в дискусии и изразяване на нашето мнение. Много е важно как ние, възрастните, се справяме с потока информация на емоционално ниво, така че децата ни да не бъдат повлияни. Препоръки за тези, които не са пряко замесени в ситуацията. За засегнатите от ситуацията, първо осигурете безопасността си, след това тези препоръки.🔹Следете новините извън присъствието на деца или в текстов режим.🔸Справете се с емоциите си, преди да отидете при децата си. Ако сте много притеснени, говорете за чувствата си на себе си или на някой, който може да ви изслуша и подкрепи. Използвайте дихателни упражнения, за да възстановите бързо емоционалния си фон. Съсредоточете се върху живота си, задачите си, семейството, децата, работата. Това е нещо, на което можете да повлияете.🔸Опитайте се да не променяте обичайния ритъм на живот за себе си и вашите деца.🔹Играйте и общувайте с деца в предучилищна или начална училищна възраст, както преди. Ако задават въпроси, отговорете с прост, а не сложен отговор и пренасочете вниманието им. Те не разбират всичко, което се случва, така че е важно да не всявате страх у тях. Именно доверието и подкрепата са много важни и необходими в момента. Ако той ви задава въпроси за военни действия, тогава първо помислете какво ще кажете и как ще коментирате информацията. Вие, родителите, знаете по-добре как и какво можете да кажете на детето си. Оставете го да се изкаже и чуйте мнението му.🔹Прекарвайте повече време в просто, приятно и топло общуване с любимите хора.🔸Не пестете думи на любов, радост и благодарност.🔹Ако е необходимо, консултирайте се с психолог. Погрижете се за себе си и близките си!