Веднъж чух фраза, която ми помогна да започна да гледам по различен начин на болезнените преживявания и токсичните хора: „Хората, които ни правят лоши неща, ни помагат да разберем къде са нашите граници, , всъщност е така. Рядко сами определяме личните си граници. Особено ако се отнася до това как не трябва да се отнасяме към нас. Най-често научаваме личните си граници и норми на това, което е позволено на практика: бяхме наранени или несправедливо - опарихме се и осъзнахме, че не ни харесва. когато това е, което правим. И в бъдеще вече няма да допускаме подобно отношение към себе си. „Изпробването“ на вашите граници на практика е, разбира се, работещ метод – вие ще намерите своите граници. Но това може да отнеме много време, а също така да причини много болка и да подкопае доверието ви в света. Освен това най-често имаме болезнени преживявания с близки. За близките като че ли границите не са толкова строги и категорични: все пак това е моят любим човек, вярвам му повече и му позволявам повече... Помислете само: трябва ли вашите лични граници да бъдат коренно различни за непознати и за вашите близки? Спойлер: в идеалния случай те трябва да са повече или по-малко сходни (ние не вземаме под внимание физическите граници и т.н.) За по-голяма яснота винаги давам на клиентите следната метафора: Представете си, че вашите граници са ограда, която защитава вашите къща и вашата красива морава, която косите всяка сутрин. И тогава един ден се появява някой с мръсни обувки, събаря оградата ви и започва да тъпче моравата, оставяйки кални следи. как ще се почувстваш Ще има ли голяма разлика дали вашият любим или непознат ще направи това на ниво чувства - разбира се, от страна на любим човек ще бъде по-неприятно, но на ниво факти - вашите граници са нарушени и не е така Без значение дали е бил близък човек или непознат Ако чувствате, че не сте наясно с границите си или че те често се нарушават от други хора, предлагам ви готино решение - техника от 8 въпроса, като отговорите на които. определено можете да намерите и определите границите си и да започнете да ги защитавате. Давам тази техника на моите клиенти и тя винаги показва много добри резултати! . Когато отговаряте на въпроси, опитайте се да не оценявате отговорите си и да не ги мислите дълго време, а запишете първото нещо, което ви хрумне. Получените отговори са вашите граници! Как искам да се чувствам в отношенията си? По какви признаци ще разбера, че се чувствам неудобно в една връзка? Какво е неприемливо за мен в една връзка? да се лекувам? Харесвам, когато други хора...Не ми харесва, когато други хора...Готов съм за връзки...Моля, оставете 👍🏼, ако е било полезно и не забравяйте да се абонирате, така че не пропускайте нови публикации на психологическа тематика За да се запишете за консултация, пишете на tg @maryresident или чрез контактите, посочени във вашия профилПървата опознавателна среща е безплатна!!