Moderní rytmus života nechává stále méně času na spánek a odpočinek. Lidské tělo začíná doplňovat zdroje tím, že se „odpojuje“ od shonu na těch nejnevhodnějších místech. Buď jste si najednou v práci zdřímli, když jste seděli na svém snu, nebo jste minuli zastávku v metru nebo přišli na návštěvu a tiše chrápali v koutě. To vše naznačuje, že jste na pokraji fyzického a emocionálního vyčerpání. Co ale dělat, když si musíte zkrátit prázdniny a veškerá vaše energie jde do nového projektu nebo péče o dítě? Schopnost rychle a snadno uvolnit napětí a doplnit energii vám pomůže vyhnout se přepracování, depresím a nemocem. Pokud se naučíte vědomě se ponořit do transu, pak už nebudete muset přijít k rozumu po „spontánním výpadku proudu pro odpočinek“, kdy jste náhle „přemýšleli“, „zírali“ nebo poslouchali svého partnera. Po zvládnutí techniky vstupu do transu, kdy se únava a napětí hromadí, můžete kdykoli během dne nebo před spaním provést 7-10 minutovou regenerační proceduru a vyhnout se nepříjemným situacím během dne. Ale bez ohledu na to, co říkají nebo píší o výhodách transu, je lepší jednou zkusit, než stokrát číst. Proto jste právě teď zváni, abyste si jeho schopnosti vyzkoušeli na vlastní kůži. Přečtěte si prosím pozorně sled akcí níže. Vyberte si jednu, nebo ještě lépe několik, klidných, příjemných melodií. Pokud si jen těžko dokážete představit, jak by „tohle mělo znít“, zadejte do vyhledávače „trance music“. Mnoho hudebních stránek jej vyzdvihuje v samostatné kategorii – trance. Pokud jste připraveni, tak si zapněte hudbu, pohodlně se posaďte nebo si lehněte. 1. Umístěte své tělo tak, aby bylo použito co nejméně svalů. Pokud sedíte na židli (židle), pak položte ruce na područky nebo na boky a opřete se. Vaše horní a dolní končetiny by se neměly křížit. Pamatujte, že vždy můžete změnit polohu a zaujmout pohodlnější. Zhluboka se nadechnout. Připravte se na úplnou relaxaci. Pokud chcete, můžete zavřít oči. 2. Prodiskutujte v sobě následujících 5 bodů: Čas strávený v transu: v našem případě 7-10 minut. Bude to znít asi takto: "Chci zůstat v transu 10 minut vnějšího času." Nenechte se překvapit frází „vnější čas“. Uvnitř transu plyne čas jinak. Stav, který chcete mít na konci: relaxace, klid, touha pokračovat v autohypnóze atd. Cíl: naučit se ponořit do transu, slyšet signály ze sebe, svého těla, nevědomí a využívat stavy transu ve svůj prospěch. Signál značky: signálem může být váš obnovený stav (energičnost, dobrá nálada) nebo nějaké fyzické znamení. Chcete-li například pochopit, že práce byla úspěšná, nechte ukazováček na levé nebo pravé ruce zvednutý vzhledem k ostatním prstům. Buďte k sobě pozorní, můžete mít své vlastní signály. Nezapomeňte poslouchat svou intuici. Motiv (odpovězte si na otázku - proč jdeš do transu?): abyste lépe porozuměli sami sobě, skutečně si užívali života, byli plní energie, užívali si každý den, porozuměli svým touhám, potřebám, žili více úspěšný, jasný život. Zatímco jste řešili takzvané „organizační problémy“, byli jste v lehkém transu. Poté, co bylo vše probráno, se ponoříme do transu ještě hlouběji. 3. Vnímejte, jak se vaše pravá noha uvolňuje, ohřívá a je naplněna příjemným pocitem od chodidla ke stehnu. Svaly se začnou uvolňovat, což vám pomůže ponořit se do příjemného a pohodlného stavu. 4. Vnímejte, jak se vaše levá ruka uvolňuje, zahřívá a naplňuje příjemným pocitem od konečků prstů až po rameno. Svaly se uvolňují. Ponoříte se hlouběji do sebe a navážete kontakt sami se sebou. 5. Vnímejte, jak se vaše levá noha uvolňuje, ohřívá a naplňuje příjemným pocitem Svaly se uvolňují, vaše pocity v končetinách se mění a vy se ponoříte ještě hlouběji do transu. 6./