Възможно ли е да игнорирате чувствата си дълго време? Потискаме или просто игнорираме, защото тези чувства ни потапят в бездната на отчаянието? Защото те ни казват какво не харесваме? Да, много е просто, ще кажете. Все пак от детството ни учат, че някои чувства са срамни, събуждат животински инстинкти в нас и не трябва да ги изпитваме. И някои чувства могат да показват нашата вътрешна беззащитност или дори слабост и затова не трябва да ги изразяваме тук! Отправната точка за провала на емоционалния курс за мнозина се случва в детството. За малко дете на три-четири години не може да има дилема, че трябва по някакъв начин да се преструва специално и да не показва част от чувствата си. Той е честен и искрен в изразяването на чувствата си. Радва се, когато се чувства добре и се възмущава, когато се чувства зле. Но родителите на детето често дори не харесват този израз на чувства. Викайки, карайки се или наказвайки, родителят потапя детето си в бездната на отчаянието. Някои деца, изпитвайки първия ужас от родителското възпитание, изпитват емоционален шок. Първо викат, сякаш се опитват да довършат вика: „Мамо, защо? какво правиш мамо Аз съм, вашият син (или дъщеря)!“ После млъкват или тихо хленчат. Още от този момент можем да предположим, че детето губи емоционалното си благополучие и слънчевата хармония, защитните механизми на нашата психика, изместили травмата дълбоко в подсъзнанието, спасяват детето от емоционален шок. Но в по-късния живот на дете, а след това на тийнейджър и възрастен, продължават да се натрупват дълбоко травматични преживявания. Въпреки че самите ситуации, в които са възникнали, и ужасните чувства, които са били потиснати, изглеждат забравени, всъщност психиката ни е спасена от най-дълбокия шок. Но емоционалният фитил от получената психотравма циркулира по нервните пътища и пробива дупки в нашите уязвими места. Лекарите наричат ​​такива места „locus minoris resistencia“. Отправната точка на всички психосоматични заболявания от пептична язва до ангина пекторис и хипертония се намира точно тук. Ето защо е много важно да откриете и неутрализирате този патогенен емоционален заряд. Можете да опитате да изследвате вашето минно поле точно сега. И вероятно сами се досещате, че почти всеки човек има свои минирани зони, така че създайте си удобно, уединено място. Седнете тихо за няколко минути. Психически се успокойте, преди да отидете в опасна зона. Кажете си, че в момента сте в пълна безопасност, че всичките ви органи и системи на тялото работят добре. Кажете си, че това важно изследване на вашите собствени чувства е необходимо за вашето здраве и развитие Сега, когато дишате спокойно и равномерно, се запитайте: „Какво или кой ме съсипва? Какви неща не харесвам в себе си? Какви ситуации предизвикват у мен страх (безпокойство, ужас, отчаяние, душевна болка)? Внимателно наблюдавайте всички усещания и образи, които се появяват пред окото ви, ако се появи определена картина, в която се виждате обиден, унизен, шокиран, опитайте се да я разтворите, като направите образа избледнял. Но след това бъдете особено внимателни, защото... тогава ще се появят лицата на определени хора. Можем да кажем, че те са авторите на снимката, която видяхте. И е много възможно да почувствате прилив на рязко негативни чувства и желание да изразите целия натрупан гняв, гняв и болка към тези хора. И това трябва да се направи! Най-накрая освободете складовете си от потиснати чувства. И прости на тези хора, ако можеш. Но ако не сте готови за прошка сега, тогава мислено им го кажете. И накрая, върнете им образа им. Оставете себе си. Разтворете лицата си, правейки ги избледнели. Опитайте се да се видите отново мирни и спокойни. Кажете си, че сте направили нещо, което е трябвало да бъде направено отдавна. Благодарете си за този безценен опит да осъзнаете потиснатите си чувства.