⠀В тази статия бих искал да поставя тест за самонаблюдение за информационно претоварване, тъй като това, което се случва в момента, за мнозина не е толкова разрушаване на физическото здраве с вирус, а по-скоро разрушаване на психиката с поток от противоречива информация и фалшификати и ужасяващи истории от всякакъв вид. ☝Между другото, ТУК е практика, която ще помогне за облекчаване на тревожността! По-добре е да го правите няколко пъти на ден. ☝В момента има толкова много информация, че мнозина вече са постоянно притеснени и още по-неразбираеми, тъй като информацията е противоречива и хората говорят съвсем различно, ако беше така не е сериозна атака върху психиката ви. Тестът за самоконтрол не е точно стандартизиран, но доста ясно показва картината кога е време да се замислите сериозно и да изчистите това, което четете и слушате, а може би и контакт. специалист. Изчислете колко отговора ще имате „да“ и напишете в коментарите. Ако е необходимо, ще публикувам повече препоръки в следващите статии как да се справя с това. Подсказка - всички Да, важно е да станете NETS самонаблюдаващи се: 1. Около 70% от разговорите за пандемията и кризата2 Страх от заразяване, когато излизате от къщата3. Търсете начини да избегнете контакт4. Постоянно изпращайте на близките си линкове към нови новини за covid5. Не можете да се концентрирате върху работата, защото сте заседнали в социалните мрежи и новините6. Проверявайте новините повече от 3 пъти на ден7. Проверете здравето си много внимателно и го сравнете със симптомите си8. Вие сте се абонирали за новини за коронавируса и това е центърът на живота ви9. Купили сте много допълнителни продукти, обикновено не правите това10. Променили сте аватара си в социалните мрежи, за да отговаря на темата и да подкрепя проблема11. Прехвърлили сте пари в чуждестранна валута и трескаво търсите други начини да се защитите12. Когато работите от разстояние, вашата производителност рядко страда13. Постоянно сте напрегнати14. Бързо се уморявате, нямате енергия15. Не можете да установите нов начин на живот в семейството, има много спорове и проблеми16. Уморихте се от тази тема, но постоянно се връщате към нея, въпреки че сте бесни17. Не можете да разделите оборудването за работа и учене у дома18. Вие не изпитвате удоволствие от обикновения живот19. Започнахте да се нахвърляте на близките си20. Искам да купя много тоалетна хартия и елда21. Страхът и безпокойството са в основата на вашето състояние сега. Колко „да“ сте преброили? Сложете ❤ и напишете числото в коментарите, ние ще го анализираме по-подробно ПРЕПОРЪКИ: 1. Спрете да слушате и гледате новини или поне ги намалете до 1 път на ден и един източник, надеждна статистика2. Нормализирайте или коригирайте ежедневието си 3. Спортувайте колкото е възможно повече4. Всеки ден се фокусирайте върху успехите си, добрите прости моменти в живота, добрите новини, благодарността към света и близките5. Хумор, любов, играйте игри 6. Правете прочистващи и медитативни практики.7. Бъдете креативни във всичко: в храната, в работата, в общуването! Кризата ще отмине, а вие ще си останете вкъщи и имате още този живот да живеете и да се наслаждавате, запишете се за консултация