Как да се отървете от страховете всъщност има градивна функция (да предупреждава за опасност), но в същото време страхът създава много проблеми и често ограничава? нашите действия и живот като цяло Лао-Дзъ е казал: „Който побеждава другите е силен, но този, който побеждава себе си, е силен!“ Вероятно е имало ситуации в живота ви, когато сте успели да направите крачка напред към страха си и да го преодолеете? Това не е борба, а по-скоро нейното приемане и преминаване през нея, което ви позволява да трансформирате енергията на страха в други чувства Всички сме хора и страхът е естествено чувство за всеки, не трябва да го отричате, избягвайте, срамувайте се или се борете с това. Страхът няма да изчезне завинаги, той е нашето инстинктивно чувство за оцеляване. Но страхът може да се превърне в по-конструктивни чувства: решителност, смелост, смелост и т.н. Няколко начина за преодоляване на страха. Всеки от тези методи ще ви помогне да направите важна първа стъпка към страха, след което ще бъде много по-лесно да го преодолеете.1 - Да намерите човек с еднакво мислене и да го направите заедно - да действате като екип винаги е много по-лесно. Подкрепата на колега или приятел намалява нивото на страх. И актьорството вече не става толкова страшно. Единственият въпрос е, че е по-добре да намерите някой, който е по-опитен от вас. В противен случай няма да се налага да преодолявате страха, а да дръпнете човека със себе си. Представете си, не само се страхувате, но и трябва да убеждавате другите. Тази опция може да е подходяща за силна личност, но те са в малцинство 2 – Направете списък със страхове – страхът от това или онова за дълго време води човек в състояние на страх, което формира устойчиво чувство на страх. . Това може да се случи, когато повтаряте едни и същи мисли, когато повтаряте подобни ситуации и т.н. Тоест, човек продължава да се страхува, но вече не разбира конкретната причина за този страх. Когато запишете всичките си страхове на лист хартия, вие повишавате осъзнаването си и започвате да виждате истинските причини за страха си, а не пресилените.3 - Просто правете това, което се случва - мнозина се опитват да доведат всичко до идеално и тогава действайте. Това само засилва страха, защото сте свикнали да отлагате и продължавате да се самозалъгвате. Не трябва да придавате въображаемо значение на събитията и хората, да ги преувеличавате и разкрасявате, освен това спрете да мислите за последствията във въображението си и да разраствате страха си до невъобразими размери. Задайте си един прост въпрос: кое е най-лошото нещо, което може да се случи? Тогава си представете това и разберете, че не е фатално въображението ни понякога се шегува, рисувайки ужасните последствия от нещо, но всичко това е пресилено. Когато го обмислите реално, последствията са минимални и лесно преодолими. Винаги обмисляйте реалните варианти, разглеждайте различните, измисляйте свои, избирайте и действайте. Не мислете твърде много, това само създава несигурност.4 – Разработете план за преодоляване на страха – както се казва, мери 7 пъти и веднъж режи. Постигането на всяка цел започва с планиране - списък от действия. Да имате план като този е като да сложите броня, която ви дава увереност и следователно прави нещото, от което се страхувате, по-малко страшно. Това работи във всички сфери на живота. Не само в постигането на определени цели, но и в ежедневието. Започнете с минимални действия спрямо страха си.5 – Бъдете наясно – често страховете възникват от незнание – някой някъде е чул нещо и се е разнесло. Или сте започнали да се движите в посока, в която не сте били преди (някаква нова дейност, работа, връзка, среда и т.н.). Моля, проверете цялата информация. Ако искате нещо, но вашето обкръжение, семейство, приятели ви излагат на рискове, разубеждават ви, разказват ви за едната страна на монетата. Винаги разширявайте границите на съзнанието си, намирайте примери за това, което искате в действителност. Намерете всичко, което е полезно за вас и ви движи напред 6 – Трябва да започнете с малко – Не всичко наведнъж, а стъпка по стъпка! Страхувате ли се от височини? Започнете да скачате във водата от 1 метър, след това от 2 метра и след това.