Техниката на себеразкриването е един от професионалните инструменти на психотерапевта. Това е ситуация, в която професионалистът споделя личния си опит в полза на клиента. Да, да, ключът тук е в полза на клиента. Ако дори когато отговаряте на въпрос на клиент, започнете да преразказвате всичките си житейски открития и трудности, тогава става неясно кой на кого плаща и за какво. Затова винаги се стремя да използвам техниката дозирано и с особено внимание, като си задавам вътре въпроса – за чия полза го казвам или питам сега? В тази връзка, когато различни издания ме канят да пиша статии за моя личен опит, за моите възходи и падения, някак си съм на загуба. Това може би е част от професионалната деформация, защото психотерапевтът говори малко за себе си. Но от самоличността на една жена може да се разкаже историята на връзката ми със самочувствието. Моето самочувствие - какво е днес? Може би най-важното нещо, което мога да кажа е, че най-накрая наистина имам САМОчувствие, а не оценката на МАМА, оценката на ТАТО или оценката на УЧИЛИЩЕ. Но не винаги е било така. Като тийнейджърка бях много несигурно момиче с наднормено тегло от 20 кг. Имах лошо зрение и се страхувах да нося очила, за да не добавя още един комплекс към комплексите си. Момчетата не ми обръщаха внимание и си мислех, че винаги ще е така. Мнението ми за себе си зависеше изцяло от отношението на другите. Тогава започна активен растеж, хормоните бушуваха и буквално през лятото загубих 15 кг. Новото ми отражение в огледалото ме направи много щастлива, но вътрешната ми несигурност остана. Най-вече се съмнявах в тялото си, в неговата привлекателност и въобще в стойността си като човек. Когато общувах с други хора, ми се струваше, че единственото, което виждат, са останалите 5 кг наднормено тегло и моята ужасна неувереност и себеотхвърляне. И бях сигурен, че това е моята съдба и карма. Но, въпреки всичко, започнах да работя върху тези злополучни 5 кг. Промених диетата си, започнах да се движа по-активно и резултатите не закъсняха, наднорменото тегло се стопи пред очите ми, както се случва в младостта. Представете си изненадата ми, когато самочувствието ми остана същото. Младо, красиво момиче, което беше интересно за мъжете, ме гледаше от огледалото, но вътре живееше абсолютно несигурен човек, който със сигурност знаеше, че не заслужава любов и внимание. Вече бях чел за вътрешна работа, но имах малко вяра и нямах представа как работи. При всяка удобна възможност се критикувах, отчаяно се радвах на всяко мъжко внимание и грижа и по принцип бях благодарен за това, че ми обърнаха внимание. За изненада на моите приятели и роднини, аз изобщо не се ценях. В живота ми имаше поредица от мъжки изневери, които допълнително подкопаха самочувствието ми. Наблюдавах други жени и открих с интерес, че въпреки че нямат идеални физически форми, грандиозни лични и професионални постижения, те се харесват, обичат, ценят и уважават себе си. Те могат да избират кое е добро за тях и кое е лошо. За мен такива ролеви модели бяха първият сигнал за промяна. От дете се интересувах от психология, където се опитвах да намеря отговори на въпросите си. И в този момент интересът стана наистина сериозен. Започнах да посещавам различни курсове и семинари в търсене на отговор на въпроса - защо отношението ми към себе си е такова, каквото е и как мога да го променя? Тогава вече вярвах, че светът се отнася към нас точно така, както ние към себе си. светът се отнася към нас точно така, както ние към себе си. Остава най-трудното - да промените това отношение, да приемете и обичате себе си. По този път направих много открития за себе си. Сега те формират основата на моите професионални програми за самочувствие. Знам със сигурност, че ако помогна на мен и моите клиенти, може да помогне и на други. Основното е желанието, вярата и ежедневните микро стъпки към вашата цел. Веднага ще кажа, че има много инструменти и не трябва да се опитвате да правите всичко наведнъж и по едно и също време. Предлагам да започнете с