Ако успееш да се промениш отвътре, външните промени са неизбежни. Промени себе си чрез радост. Скоро ще откриете интересни и вълнуващи открития, които са били възпрепятствани от вашите методи на ограничаване. Тъй като тези ограничения отпадат едно по едно, вие ще станете по-щастливи, по-ярки, по-спокойни и по-спокойни. Можем да намерим свобода и щастие точно сега. Няма нужда да чакаме те да дойдат при нас в далечното бъдеще, ако работим упорито, за да ги спечелим или като по чудо се подготвим за тях. Имаме причина да бъдем щастливи и да се наслаждаваме на живота точно сега! Хармонията и абсолютното щастие са естествени състояния за всеки, но типичният делничен ден за повечето хора протича различно. Събуждаме се, изпълзяваме от леглото и още преди да стигнем до тоалетната, започваме да се тревожим или да планираме какво ще се случи през деня. Ние вече изразходваме малкото енергия, която сме успели да натрупаме по време на сън – ако изобщо сме успели. Тогава повечето отиват на работа; общественият транспорт, тълпите от хора и загубеното време в задръстванията допринасят за допълнителен стрес. Но когато най-накрая пристигнем на работа, разбираме, че това не ни прави щастливи, а предстоящите задачи само ни натъжават. Цял ден безкрайно поглеждаме часовника, нетърпеливо очакваме обедната почивка или края на работния ден. Общуваме с колеги – понякога за взаимна радост, понякога не. И тъй като сме сигурни, че не можем да повлияем на случващото се или на отношението си към него, ние натискаме емоциите си по-дълбоко и продължаваме да се втурваме напред с пълна скорост собствени чувства. Може би се скитаме до най-близкия бар, за да излизаме с приятели, да ядем, да пием и да гледаме новините - което само увеличава стреса ни - с надеждата да притъпи чувствата ни. Понякога след това настроението ни се подобрява, но чувствата не изчезват никъде, те отиват още по-дълбоко в себе си. Ние сме като параходи със затворен предпазен клапан и отнема огромно количество енергия, за да не издуха капака. Когато най-накрая се върнем у дома при съпруг, съпруга и деца, които са нетърпеливи да говорят за деня с нас, ние дори нямаме енергията да ги изслушаме. Слагаме маска на забавление и след това губим нервите си за някаква дреболия. Цялото семейство заема мястото до телевизора, докато стане време за лягане. И на следващата сутрин всичко се повтаря по същия сценарий. Изглежда мрачно, нали? И до болка познат вашият сценарий може да се различава в някои детайли; да се надяваме, че е по-весел и весел от нарисуваната картинка. Може би си стоите вкъщи с малки деца. Може би не сте на работа и решавате повечето си проблеми по телефона или през интернет. Може би си художник. И все пак тенденцията най-вероятно е подобна. Тесният коловоз, по който се движим безрадостно, става все по-дълбок с течение на времето и накрая разбираме, че не можем да излезем от него. Но това не е така. Има ли изход, забелязали ли сте как хората задържат дъха си, когато са разстроени? По време на дихателния процес пълното вдишване и издишване на въздуха се възпрепятства от неразрешени проблеми и паметта за тях. Много хора поддържат постоянно напрежение в мускулите, което не им позволява да се отпуснат напълно. Неразрешените или потиснати емоции са причина за различни заболявания. Но защо стигаме до задънена улица? Когато потискаме емоциите, вместо да изживеем напълно всички чувства, когато се появят, те се натрупват и причиняват дискомфорт. Избягвайки емоциите, ние не им позволяваме да преминават през нас, а това не е добре, много хора губят естествената способност да се освобождават от емоциите с времето, въпреки че в детството го правим автоматично, несъзнателно, но колкото повече остаряваме, толкова по-упорито родители, учители, приятели и общество ни отучават от нея. И ние.