Как да повишите собственото си самочувствие? Ако искате да избегнете критика, не казвайте нищо, не правете нищо и бъдете нищо. Ако четете тази статия, значи е точно за вас – склонни сте да подценявате самочувствието си. За много хора самочувствието е нестабилно; зависи от ситуации на успех и провал. Но ако се фокусирате само върху мнението на другите, вашето самочувствие винаги ще страда, тъй като другите ни оценяват по различен начин. Обикновено самочувствието, според психолозите, трябва да бъде леко завишено. И така, самочувствието е оценката на индивида за себе си, неговите възможности, качества и място сред другите хора. Това е един от най-важните регулатори на индивидуалното поведение. Именно ниското самочувствие често поставя фалшиви цели пред човек, но не позволява истинските да бъдат реализирани и реализирани. Несъответствието между истинското аз и идеалното аз (вярата какъв трябва да бъда) води до чувство за малоценност. Сега помислете защо смятате, че ТРЯБВА да сте такъв и такъв? Твърдиш ли, че си съвършеният Буда? Никой не е перфектен. Никой не е по-мъдър от другите. Не дължиш нищо на никого в този живот (освен на децата и родителите си). За хората е естествено да грешат. Защо да бъдеш пръв във всичко, най-добър? Какво ще промени това в света? Желанието за превъзходство е невротичен симптом. Невротичният човек се стреми към превъзходство и господство над другите, здравият човек се стреми да надмине себе си, това е личностно израстване и развитие. Вие съществувате – и това е прекрасно. Вие не сте идеални. Не е нужно да доказвате нищо на никого. Имайте смелостта да бъдете несъвършени. Да можеш да губиш достойно е много по-трудно. Психологически здрав индивид, според Алфред Адлер, е този, който иска да се посвети на живота и житейските задачи. Той има своето място, има адекватно самочувствие. Той има твърдото съзнание, че въпреки несъвършенствата си, може да бъде търсен от другите. На първо място, той отхвърля фалшивите ценности, наложени от неговата култура и се опитва да ги замени с истински ценности. Такъв човек не съществува. Това е просто идеал, създаден от Адлер. Целта не е да се доближим до идеала, а да превърнем големите грешки в малки. "Не се страхувайте да постигнете съвършенство - така или иначе няма да успеете." И така, какво трябва да направите, за да подобрите самочувствието си? Имате нужда от:1. Приемете себе си и се обичайте. Обичайте се просто така, без никакви условия.2. Спрете да се оценявате, уважавайте личността си, уважавайте желанията и нуждите си.3. Твърдо вярвайте в твърдението „Аз съм господар на своите мисли, емоции и действия.“4. Спрете да съжалявате себе си и другите. Животът не трябва да ни дава това, което искаме.5. Учете се от грешките си, неуспехите ни помагат да разрешим други проблеми.6. Спрете да се оправдавате пред другите. "Никога не се оправдавай - приятелите ти нямат нужда от това, а враговете ти така или иначе няма да ти повярват."7. Всичките ви цели трябва да са на ниво желание. Насоченото внимание е достатъчно за постигане. Няма нужда от допълнителен стрес.8. И основното е да се действа. Надявам се, че тези препоръки ще ви помогнат да придобиете увереност във вашите способности. Ако не можете да се справите сами с тази задача, свържете се с психолог или психотерапевт. Има специални техники и упражнения. Психотерапевт.