От автора: Тази статия е публикувана в списание „Бизнес класа” 2016 г. Как да не пренесете „работните” емоции и стрес вкъщи Задайте си въпроса „Какво? разделя работата и дома ви „За някои това са няколко стъпки, но за други е цял живот, състоящ се от „хиляди неща за вършене“ от „вземане на дете от детска градина до плащане на сметки за основен ремонт.“ За предотвратяване за да не стане работното настроение част от домашния ви живот, трябва да се научите да „изграждате граници“. Първо, опитайте се да създадете ритуали, които помагат да отделите работния ден от удоволствията на вечерта у дома. Какви са тези ритуали? Понякога е достатъчно да отидете на фитнес след работа или да се разходите спокойно от работа до вкъщи, забелязвайки как пролетта „търси правата си“. Възхищавайте се на капките, размразените петна и отражението на къщи в локви. Ето влюбена двойка, целуваща се в парка - също е пролет! Извор на чувства! Намерете занимания, които ви доставят удоволствие. Познавам една жена, която винаги се опитва да стигне от работа до вкъщи пеша, минавайки през цветарски магазини. „Влизам, поздравявам се и бавно се възхищавам на красотата на цветята, понякога купувам нещо за себе си, понякога просто питам как да се грижа за това или онова цвете или разменям няколко фрази с продавача, абсолютно на абстрактни теми. И сега чувствам, че мислите за работа се разтвориха като гранули кафе във вода и се появи радостта от предстоящата вечер”... Съпругът ми с нескрито удоволствие отива на детска градина след тежък ден, за да вземе малкия си син! „Прекрачвам прага и попадам в свят, в който мирише на гювеч и детство. Междувременно, докато детето се облича, аз гледам занаяти и рисунки...” - ако този ритуал не се възприема като „изпълнение на дълг”, а се радва на възможността да наблюдавате моментите на израстване на вашето дете всеки ден. време какви са плановете ти за вечерта? Оказва се, че настроението ви зависи и от предстоящите планове! Ако всяка вечер следва един и същи сценарий, значи не сте далеч от унинието. И ако намерите сили и желание да разнообразите своя „живот след работа“, тогава има голяма вероятност да се насладите на тази част от живота си, като правилно планирате вечерите си, намирате нови ресурси и не се забивате „ежедневното блато от ежедневни домакински задължения“. Например: в сряда вечер цялото семейство отива на басейн, а в петък отиваме да посетим приятели или сами да приемем гости. И така, вече няколко години, нямам чувството, че живея монотонно вечер след работа. Експресен метод ще помогне”, който често практикувам. Представям си, че над вратата на къщата ми виси огромна купа с чиста изворна вода и щом прекрача прага, тази купа ме облива с вода и измива цялата негативност от главата до петите. И така, влизам в дома си нов, чист, щастлив и пълен със сили! Това е великата сила на въображението и самоубеждаването! На мен ми помага, пробвай и ти!