Věnováno všem zájemcům o svůj duchovní rozvoj. Hledání sebe sama Vždy a v každé době, v průběhu celé historie lidstva, se našli lidé, kteří se snažili objevit nový svět, jinou realitu, pochopit smysl života a svou vlastní existenci. Díky těmto lidem má lidstvo k dispozici obrovské množství metod sebeporozumění, které jim umožňují nalézt harmonii s okolním světem, uvědomit si své místo v něm a nakonec odhalit svůj skutečný potenciál a žít vědomě s využitím všech zdrojů svých schopností. těla a ducha každá starověká kultura se vyznačuje svými vlastními, jedinečnými metodami hledání sebe sama. V Indii jsou to všechny druhy jógy, v Číně - taoistické praktiky psycho-fyzického zdokonalování, v Tibetu - různé verze buddhistické cesty, v šamanských kulturách - jejich vlastní odpovídající metody. Co spojuje všechny tyto cesty, které se na první pohled zdají být tak odlišné? Za prvé, tyto metody přistupují k člověku jako k celistvé bytosti, která kombinuje fyzické a duchovní složky. Navíc je postulována vzájemná závislost a vzájemné ovlivňování těla z ducha a ducha z těla. Za druhé, důležitou součástí procesu duchovního sebeobjevování (bez ohledu na to, jak rozdílně to bylo chápáno) byla práce s dýcháním. Byl to dech, který byl vnímán jako spojovací článek mezi duchem a tělem, mezi individuálním vědomím a božskou dimenzí. Příklady zahrnují sofistikované formy pránájámy v józe, taoistické qigongové praktiky, súfijské dechové praktiky a zaměření na dýchání v tibetském buddhismu a mnoho dalších. V moderním světě čas plynul. Kultury se měnily, civilizace zanikaly a vznikaly, ale lidská potřeba poznat sebe sama, změnit se k lepšímu zůstala nezměněna. Jen už není čas sedět u lotosových nohou svého Gurua, ale musíte spěchat do práce, abyste pochopili společenské, nikoli duchovní vrcholy. I tradičně duchovní oblasti lidské praxe začínají znít přízemněji: a nyní se jóga, qigong, meditace stávají způsoby, jak podpořit a posílit fyzické a duševní zdraví Povaha problémů, které člověka trápí, se poněkud změnila – místo otázky nejvyšší smysl bytí, moderní civilizace klade po člověku úkol efektivního fungování, a to znamená schopnost zvládat své emoce, dobrou odolnost vůči stresu, schopnost kreativně myslet a dívat se na problémy netriviálním způsobem opět přichází člověku na pomoc zapomenutý přítel - vědomá práce s dýcháním nebo moderní dechové psychotechniky. Jejich jména zní ruskému uchu poněkud zvláštně, ale přesto je užitečné je znát: holotropní dýchání, volné dýchání, znovuzrození a vibrace. Někdy se spojují do jedné velké skupiny – intenzivní integrativní psychotechnologie, IIPT. Představují jednu z nejdynamičtěji se rozvíjejících oblastí moderní psychoterapie. Význam dýchání Proč byla a je věnována dýchání tolik pozornosti? Co je to tu "sůl"? A jak to může pomoci modernímu člověku Zkusme mluvit moderním jazykem, jazykem psychofyziologie, a ne tajným esoterickým dialektem Faktem je, že změnou frekvence a hloubky dýchání spustíme celou kaskádu komplexních biochemických reakcí zaměřených na změnu způsobu fungování nervového systému. Obecná podstata těchto změn je zaměřena na aktivaci těch mozkových struktur, které jsou zodpovědné za dlouhodobou paměť, průběh emočních procesů a nevědomou část psychiky Moderní dechové psychotechniky jsou navrženy tak, aby aktualizovaly naše nevědomé traumatické Zkušenosti. Právě tato zkušenost nám brání žít tak, jak chceme, tzn. šťastný a aktivní. Psychoterapeutickým účinkem dechových metod je odhodit negativní minulost a stát se pánem svých skrytých rezervtělo a psychiku. Jedině tak lze získat svobodu vědomého a smysluplného života Staří jogíni (buddhisté, taoisté, šamani...) to velmi dobře věděli a chápali důležitost dýchání. Proto strávili tolik času zvládnutím toku prány (čchi, plíce, energie...), pomocí nejsložitějších metod kontroly dýchání (různé způsoby nádechu a výdechu, různé zádrže dechu, doprovázení dýchání určitou vizualizací držení těla nebo pohyb těla). Zvládnutí těchto metod si někdy vyžádalo celý život Moderní psychoterapie důkladně studuje účinky takových dechových cvičení a oprávněně věří, že pokud tyto znalosti lidem pomáhaly po staletí, pak mohou být relevantní i v moderních podmínkách. Vědci přizpůsobují starověké umění podmínkám a potřebám 21. století. Tato adaptace umožňuje zpřístupnit účinky vědomé práce s dýcháním. Jaký je rozdíl mezi moderními dýchacími psychotechnikami a starověkými formami práce s dechem? Za prvé, čas, který je třeba věnovat dosažení výsledků. Jak již bylo zmíněno výše, někdy jsou techniky pránájámy tak složité, že jejich zvládnutí vyžaduje mnoho let praxe. Moderní dechové psychotechniky umožňují pocítit výrazný pozitivní efekt již po prvním třídenním semináři Zadruhé jednoduchost. Práce s dýcháním ve starověkých systémech zpravidla začíná po vážné přípravě těla. Ne každý moderní člověk má potřebné pohybové vlohy (nebo čas je rozvíjet). Moderní dechové psychotechniky může ovládat každý, bez ohledu na úroveň fyzické zdatnosti. Za třetí, na rozdíl od starověkých typů dechové práce, zaměřené výhradně na život Ducha, nám moderní psychotechnika umožňuje řešit specifické lidské problémy, které jsou relevantní pro naše století. . Tyto metody prokázaly vysokou účinnost při práci se stresem, psychosomatickými nemocemi („onemocnění nervů“), problémech v mezilidských vztazích, věkových a duchovních krizích. Proč psychoterapie na cestě Pro ty, jejichž cílem je hluboké porozumění józe (nebo jiným formám psycho-fyzického rozvoje), mohou být moderní dechové psychotechniky velmi užitečné z několika důvodů Za prvé, mnoho praktikujících jógy dříve nebo později čelí skutečnosti, že někteří Tělesné napětí je poměrně obtížné uvolnit. Jedním z důvodů těchto potíží může být psychologická povaha těchto napětí. Psychoterapeuti orientovaní na tělo dobře vědí, že například poruchy držení těla jsou často založeny na psychologických charakteristikách, jako je nejistota a hyperzodpovědnost. A pro lidi s takovými vlastnostmi je nesmírně obtížné narovnat si páteř, navzdory silné touze, dlouhému tréninku a dobrému instruktorovi. Právě v takových případech může pomoc psychologa a dechová psychotechnika cvičení jógy výrazně posunout a obohatit Dalším důvodem, proč případný začátečník s cvičením jógy (qigong apod.) vyhledat pomoc psychologa, jsou vlastní emoce . Často se stává, že po zahájení intenzivního tréninku se mnoho osobních problémů zhorší. Dochází k tomu proto, že cvičení zvyšuje tok energie v těle a ta začíná „vářit“ kolem osobního napětí. Je to podobné, jako když dochází k netěsnostem v rezavém vodovodním potrubí, když se tlak v potrubí zvyšuje. Tam, kde dříve trochu kapalo (slz), je nyní fontána (emocí, myšlenek a neuvážených činů). Moderní dechové psychotechniky umožňují snížit intenzitu prožitků a výrazně zkrátit dobu trvání tohoto počátečního nepříznivého období. Navíc práce přes osobní napětí - důsledky výchovy v rámci evropské kultury - usnadňuje vnímání duchovní zkušenosti a umožňuje. abyste se vyhnuli mnoha chybám na Cestě. Zde máme na mysli především chyby Ega, které se vší silou brání duchovní zkušenosti. Koneckonců, Ego a Spirit jsou původními protivníky; pro Ego znamená vítězství Ducha smrt. A ego Evropanů.