Благодарение на ситуацията в света, липсата на сигурност, травматичните събития се наслагват върху стреса, който ни съпътства в работата, семейството, личните възходи и падения остър ефект върху нашата психика и изглежда, че се опитвате да се успокоите? Как да се справите със стреса? На работа? Затворете очи и си представете картината пред себе си, оценете нивото на стрес и тревожност от 1 до 10. Сега опитайте да намалите тази картина, както бихте направили. Намалете снимката на вашия смартфон. Намалете я до размера, при който нивото на тревожност ще намалее максимално от 1 до 10, ако това упражнение все още не е достатъчно, за да го допълните. Сега си спомнете ситуация, в която сте били възможно най-спокойни и сте се чувствали уверени в себе си и оценете спокойствието си по скала от 1 до 10. Изберете снимката, която ще се почувствате поне добре и спокойни. 8 точки .Сега отново си представете картина на стреса върху тази картина, поставете картина на увереност и спокойствие. Как се чувствате? Ако нивата на тревожност и стрес са все още високи, намалете образа на стреса на заден план, докато не се почувствате комфортно. Можете едновременно да увеличите образа на увереността, хармонията и спокойствието можете да се справите и в ситуация на най-тежък стрес. Можете да направите същото със страх, тъга, гняв и други негативни смущаващи емоции е невероятно полезно умение. В следващата статия ще ви разкажа методите за собствени ресурси, които са необходими, за да се чувствате пълноценни, хармонични и да имате сили за нови постижения. За лични консултации, моля, свържете се с WhatsApp или telegram 89026734969