Да видим нови възможности и решения. Случва се: човек живее, живее, справя се с неприятности (малки и не толкова). И животът му тече гладко, по навик, без сътресения. Но за една нощ всичко се променя драматично: започват да се случват събития, след които няма връщане към миналото: тежко заболяване с висок риск от напускане на този свят, необратима загуба на близки, напускането на любим човек, травма, която ни принуждава да се научим да живеем по различен начин..."Сега мога да мисля само за това как да оцелея, да се възстановя, как да разбера за съдбата на близките си, как да си намеря работа, как да живея без любим човек, как , как.." Това често се казва от клиенти, чийто живот е включвал обстоятелства от такъв мащаб и значение, че животът за една нощ е бил разделен на "преди и след." Зашеметен от непреодолима сила, човек известно време не вижда приемливо изход, подходящо решение. И тогава му се струва, че всички ресурси са изчерпани и в душата му се настаняват объркване и безпокойство. Тези силни чувства заливат душата, неволно фокусирайки чувствата, мислите, действията в точката на най-силния страх. Появява се „превключвател“, който включва „тунелно виждане“ и сякаш през тясна тръба се вижда огромен, ярък, разнообразен свят веднъж: научих за онкологична диагноза и имаше значителни финансови загуби. Прочетете какво представлява ефектът „Виждане в тунел“ и защо се появява по-често във времена на бърза промяна: https://www.b17.ru/my_article.php?id=361084Как да излезете от тунела, огледайте се и вижте възможности и решения. Нека помислим заедно как да изглеждаме, какво да чувстваме, за какво да мислим и какво да правим, за да възприемем отново живота в неговата цялост психика по време на периоди на прекъсване на живота: събитие, което разделя живота на „Преди и след“, стреми се да заеме централно място, да стане основното нещо в миналия и бъдещия живот. Възниква грабващо живота обобщение: „Аз съм този / този, на когото се случи това.“ И „Цял живот съм вървял към това“: Само травматичното събитие остава във фокуса на вниманието, човек гледа само на него и възприема живота през него. Всичко останало се омаловажава, измива се така „тунелното виждане“ НО: В същото време майката, която е загубила съпруга си, не престава да бъде майка. Съгласни сме. Какво трябва да направим, за да си възвърнем широкоъгълното възприемане на живота: да, в живота се е случило повратно събитие и в същото време то не е единственото, което определя вас и живота ви в живота? бъдеще. Може да е трудно, но е възможно: Първо, струва си да отклоните вниманието си от проблема, който отнема цялата ви енергия. към онези области от живота, където можете да се наситите, да разширите възприятието си за живота и да се излекувате. Тоест да станем по-цялостни. Запомнете възможно най-много отговори на въпросите, подкрепени от предишния ви живот: „Кой съм аз и какво/какво съм?“ Беше / беше преди И не просто си спомняйте, но постепенно съживявайте в душевните си състояния, роли, начини на действие, изпълвайте ги с цветове, звуци, миризми, телесни усещания. По този начин можете да възвърнете себе си: това ще бъде основа от миналото, върху която можете да изградите нова, устойчива и... красива сграда на настоящето. Когато основата ви е здрава, можете да построите първия етаж чрез честни отговори на въпроса: „Кой съм аз сега?“ Кризисните травматични ситуации ни насърчават да се разширим, да се събудим и да поканим непознати, преди това непроявени субличности в живота. Бъдете сигурни: определено ги имате. И сред тях има много силни, изобретателни, мъдри... Можете да ги откриете - вашите стари/нови роли. Това ще ви помогне постепенно да излезете от тунела и да преодолеете ограниченията на нараняването и, колкото и да е трудно, опитайте се да изпълните неотменимите отговорности: те също спасяват и поддържат живота, когато вие имам образ на желаното бъдеще, се появява силата да желаем В следващата статия ще споделя как го направих