JAK SE DOSTAT Z UZAVŘENÉHO KRUHU KOMPLEXU „HODNÁ DÍVKA“ Otázka: Neustále sklouzávám ke snaze získat lásku, uznání, souhlas od mužů a jiných lidí. Ale uvědomíte si, že už je pozdě – jste zrazeni, zneuctěni, opuštěni. Začarovaný kruh. Chápu, že to sám nezvládnu. I když mě mají všichni rádi, vypadám dobře. Našel jsem od tebe video o komplexu hodných dívek, je to jednodušší, ale vrací se to. Prosím, řekněte mi, aby měl trvalý efekt, jak často bych měl poklep cvičit a jak dlouho po úlevě? Moc DĚKUJI za vaši opravdovou pomoc!!! Vše je velmi jasné! Odpověď: Dobré odpoledne. Chcete-li mít trvalý účinek, musíte jít do analýzy. Tedy zahájit individuální konzultace, jednou týdně dlouhodobě. Schůzky by měly být pravidelné. OSTATNÍ vztahy léčí. A spoluprací s psychologem získáváte nové vztahové zkušenosti. Cvičení, která ve videu děláte, pomáhají snižovat intenzitu prožitku, ale pocity samozřejmě opět stoupají – protože jsou propojeny s jinými pocity. Intenzita prožívání pocitů je ale značně snížena, a i když se pocit vrátí, můžete ho již sledovat, vydržet, není pocit intenzity, máte více síly, a proto můžete jednat a komunikovat nějak jinak. . Je velmi důležité najít klíčový zážitek, „jádro traumatu“. A to se děje odstraněním intenzity pocitů vrstvu po vrstvě. A postupně pocítíte, že váš emoční stav se stal klidnějším a stabilnějším. Hlavní je správně pojmenovat, co se děje uvnitř. Pokud se stav po poklepání nezmění, pak nemusí obsahovat přesný zásah (pojmenování) vašeho klíčového zážitku, pocitů. Proto je práce na individuálních konzultacích mnohem produktivnější V komplexu „hodná holka“ je hodně pocitů. Řekl bych, že klíčovou zkušeností ve vašem osobním komplexu „hodné dívky“ je naivita. A s tím musíte interagovat. Pochopte svou dětskou část, naučte se o ni pečovat. Děti jsou totiž otevřené, důvěřují, aniž by soudily. A čelíte bolesti ze zrady, nesplnění vašich očekávání, když vstupujete do vztahu ze stavu „hodné dívky“. Můžete se mýlit. Možná si myslíte, že lásku a souhlas si musíte zasloužit. Takhle uvažuje ta vaše dětská část. Cestou ze začarovaného kruhu je pomoci si jako malá holka a pěstovat si sebevědomí a pocit dospělosti. Je velmi bolestivé loučit se s naivitou. Ale bolí to ještě víc, když se znovu a znovu zraníte. Po cvičení říkám, že se mohou objevit další zkušenosti. Z paměti se mohou vynořit příběhy, může se objevit zášť, vztek atd. Objevují se vhledy a realizace. Otevře se přístup k hlubším zážitkům, vrstvám traumatu – protože máte sílu s tím interagovat. A s pocity je potřeba dále pracovat. Všechny zážitky jsou jako spleť pocitů, které je potřeba postupně rozmotat. A někdy jsou protikladné pocity tak sloučené, že je musíte oddělit. Například ve spojení může být důvěra a strach, vina a nenávist, láska a bolest. To znamená, že tyto stavy pociťujete vždy ve stejnou dobu a je to, jako by bylo nemožné je cítit a prožívat odděleně. Videa pomáhají snižovat intenzitu zážitků a uvolňují energii – kterou lze často využít k propracování další vrstvy pocitů. Proto jsou videa velmi nápomocná, ale nemohou nahradit samostatnou práci. Také naše duševní obrana je silnější než my. Silnější než naše vědomí. A tak se cítíte jako začarovaný kruh. Pro vaši duševní obranu vám tento začarovaný kruh připadá bezpečný, protože s tímto chováním jste kdysi byli schopni přežít. Komplex „hodná holka“ vám pomohl přežít. Proto se může zdát nemožné se z těchto zkušeností dostat. Co si bez nich počnete? Jak se cítit? Jaké nové reakce ve vztahu zažijete? To vše stojí za zamyšlení. "Dobrý