КАК ДА СЕ ПРЕБОЛЕЕМ СТРАХА ОТ ИЗПИТ? Всеки се изнервя в навечерието на изпитите. Дори много умни, уверени студенти с постоянно високи академични постижения. Дори бих казал, че на първо място студенти с висок академичен успех, тъй като те са тези, които отдават голямо значение на изпитната ситуация. Изпитът се възприема като трудна, стресова ситуация по две причини: 1) Поради много голямо психическо напрежение. Основната задача на сесията е да запомните огромно количество материал за кратък период от време. Това е обективно трудно, тъй като ресурсите на нашата психика не са безгранични. Но е напълно възможно да се научите как да работите по време на сесия безболезнено и дори с удоволствие, ако знаете няколко прости правила (вижте моята статия „Тайните на успешната сесия“ 2) Страх от самата изпитна ситуация. В това кратко послание към вас, скъпи студенти, искам да ви препоръчам няколко рецепти за справяне със страховете от изпита. Страхът е много необходимо и полезно чувство в живота ни. Всеки човек има само два двигателя на своя прогрес: удоволствие и страх и нищо друго. Ако преподавателят е интересен и интелигентен човек и чувствате, че общуването на четири очи с него може да ви достави удоволствие, то това може да бъде отличен мотив за подготовка за изпита и средство за оптимална подготовка преди явяването му в този случай ще бъде полезна рецепта 1: представете си подробно ситуацията на разговора с учителя. Представете си подробно как отговаряте на въпросите от билета с достойнство и интерес, как учителят ви задава допълнителни въпроси, а вие с ентусиазъм отговаряте на тях. Виждате, че учителят се наслаждава на диалога с вас и чувствате, че общувате не просто с човек, който ще ви оцени, а преди всичко с по-възрастен, приятен и опитен колега. Разговорът ви харесва и в крайна сметка неговият резултат под формата на оценка няма значение, но е важен самият интересен и вълнуващ процес. Всеки от вас ще има своя собствена „приятна“ картина, периодично я рисувайте подробно по време на подготовката за изпита и в магическото време на преход от сън към бодърстване. Това е междинно състояние, когато съзнанието вече излиза от съня, но очите все още са затворени. Важно е не просто да видите ситуацията отвън, но и да почувствате момента на радостна увереност и успех. Тогава мозъкът и тялото ще го запомнят и ще го възпроизведат по време на изпита. Ако смятате, че разговорът с учител едва ли ще ви достави удоволствие и картината на успеха не се рисува, тогава прибягвайте до 2 рецепти: позволете си да се страхувате! Благодарете на страха си, че е с вас. В крайна сметка, ако не съществува, няма да научите нищо и определено ще се провалите на изпита! Имате нужда от страха си и го оставете да бъде с вас по време на изпита. Ще дойдете там не с празна глава, а с богатство от знания и определено ще намерите какво да отговорите на учителя. Няма проблем, ако страхът ви внезапно се прояви по време на изпита и ви се струва, че виждате въпросите на билета за първи път. Това е от нервно пренапрежение: учехме много и дълго време, превъзбудихме се. Всъщност вие знаете и помните всичко. Нашата памет е добре организирана, ако поне веднъж наскоро сте напълнили нещо в нея с цел скоро да го възпроизведете, със сигурност ще извлечете тази информация. Просто седнете с билета си, погледнете през прозореца, поемете дълбоко въздух, издишайте, седнете тихо и информацията сама ще изплува от дълбините на паметта ви. Не се притеснявайте от факта, че по време на разговор с учителя ръцете ви ще треперят или ще почувствате, че се изчервявате и речта ви не е много ясна. Всичко е наред. Всички учители са съпричастни към безпокойството на учениците; това е напълно нормално и за повечето е дори приятно: „Ако си нервен, това означава, че приемаш предмета и мен на сериозно.“ Не се тревожете за здравето си, просто не мълчете, а ми кажете какво сте написали, докато се подготвяхте за отговора. И всичко ще бъде наред! Вашият страх ще ви свърши добра услуга! И накрая, рецепта 3: честна и подробна!