Понякога удря толкова силно, че дори можеш да виеш като вълк. И искам да избягам от надигащите се емоции - към приятели, към забавления, социални мрежи, да бъда глупав за котки или където и да е, просто за да не усетя всичко това, а също и да вземам драстични решения, за които после може да се грабне Моят съвет е да не бягате. И да отиде там, където боли. Знам, че много хора не обичат да плачат и също така обичат да медитират или да търсят положителното в това, което аз наричам последното „жертви на ZATONs“. Зъбът ме боли, но все още го имам. Настъпиха ме по крака, но се сетих къде отивам. Съпругът ми е козел, но аз се заех със саморазвитие изглежда красиво и правилно, но нищо не се променя в живота на такива хора, докато някой не ги измъчва правилно. Тоест, те са силно зависими от лошото поведение на другите в тяхната посока или от случайни нещастия. Разбира се, важно е да гледате на живота положително, да търсите изход и т.н. Но има етап за такъв изход; на всички останали етапи всякакви решения и опити по някакъв начин да подобрят ситуацията само ще влошат ситуацията, например можете да решите да се разведете, когато ви обхване гняв и негодувание. Но вярно ли е това? Или си купувайте дрехи и екстри, когато изглежда, че никой не ви обича и никой не ви е нужен такъв, какъвто сте. Следователно, първото нещо, което трябва да направите, е да осъзнаете себе си тук и сега, какво се случва с вас в този момент минута, какви усещания в тялото (топлина, студ, топлина, натиск някъде, лекота, болки, втрисане и т.н.), какви емоции покриват (гняв, негодувание, отвращение, печат, страх, уплаха, мъка) и какви мисли възникват (никой не се нуждая от мен, аз съм неудачник, всичко е лошо, всичко е безполезно, ще разкъсам всички, аз съм в задънена улица и т.н.) Второто е да си дадете правото на всички тези усещания, емоции и мисли - това е истината, ако те дойдат при вас, това означава, че е необходимо за нещо, може да бъде разглобено по-късно. Но сега - просто си признайте всичко. Студено ми е. Уплашен съм. Струва ми се, че всичко е безполезно. И аз имам право да го чувствам, да чувствам, да бъда в това, което внезапно си открил в себе си в този момент - ако си тъжен, тогава бъди тъжен, ако те е страх, тогава се страхувай, ако си ядосан. , тогава се ядосвай. Засега не говорим за действия, а за усещания и емоции, но ако искате да направите нещо, можете да дадете малко воля - да плачете, да крещите, да се взирате в стената (не в социалните мрежи - това е важно. а не филм или дори супер полезно обучение , просто не отивайте никъде, така че нищо да не отвлича вниманието). Тогава можете да направите нещо, за да излезете от ситуацията. Но по-нататъшните действия ще зависят от ситуацията, в която се намирате, колко дълго сте били в нея и какви ресурси имате, за да излезете. Като правило, когато емоциите излязат наяве, първо усещам опустошение, а след това отнякъде идеи започват да възникват как да се измъкна, какво да правя, появяват се възможности, които не бях виждал преди. Но докато не стигна до това емоционално дъно, сякаш целият този позитив беше изкуствен или изобщо не се виждаше. Но когато идва така - естествено, като се ражда от само себе си, а не под натиск, тогава е много по-ефективно и трайно като въздействие мебели без свидетели (особено близки хора), направете го сами. За да не шокирате другите и да се предадете напълно на волята на въртящите се държави, опитът ми показва, че това е най-ефективният и най-малко болезнен начин да се измъкнете от негативизма, който понякога се натрупва. Но ще се радвам да получа вашите. съвет - какво наистина ви помага, когато всичко е толкова зле, че изглежда, че няма изход.