От детството си сме в контакт със социалната среда. За някои хора обаче общуването с другите може да бъде източник на проблеми. Дори и да не вземем предвид тежките случаи, които изискват лечение (например социални фобии, когато човек изобщо не може да напусне къщата и се страхува от всякакви социални контакти), все още има много хора, които се сблъскват със своите трудности на полето на социалното взаимодействие. И в психологическата практика доста често работя точно с такива клиенти, защото точно поради този страх от общуване и липсата на самочувствие човек се оказва напълно сам, дори и много привлекателен и с нормален ( и дори висок) IQ Например (реални случаи от практиката): Някои от тях нямат начин да защитят интересите си, дори и да са прави Последните не могат да изразят чувствата си по разбираем за партньора начин в резултат на което те стават все повече и повече затворени в себе си. Те се превръщат в „човек в случай“ и се обиждат на целия свят, а други изобщо не могат да установят контакт с хора, които биха искали да срещнат, а някои са прекалено тактични, страхуват се да възразят да обидите, да кажете „не“ в отговор на молба или искане и да се окажете в положението на сиви магарета, на които всички „носят вода“. Има няколко начина, които могат да ви помогнат да овладеете комуникационните умения и самочувствието:✅1 . Обучение. Колкото повече общувате с хората, толкова по-лесно ще ви бъде да направите това. Опитайте да си поставите цели, които включват среща с нови хора.✅2. Разбиране, че всеки има страх. Не се притеснявайте да признаете пред себе си и пред другите, че сте нервни. Повечето хора изпитват страх от общуване, но това е нормално.✅3. Подгответе въпроси и факти за себе си предварително. Ако знаете, че ще проведете разговор с някого, анализирайте за какво можете да говорите с него и какви въпроси можете да зададете.✅4. Разширяване на социалния ви кръг. Намерете хора, които споделят вашите интереси или хобита и се опитайте да станете част от тяхната общност.✅5. Позитивно мислене. Уверете се, че вашето самочувствие не зависи от изхода на ситуацията. Всяка ситуация е възможност за учене и израстване.✅6. Физическа тренировка. Представете си, че общувате с човека, на когото правите подарък. Вашето тяло и изражения на лицето трябва да са спокойни и уверени, защото вие давате приятни емоции, започнете с малко, опитайте се да прилагате поне един от изброените по-горе методи всеки ден и след известно време ще почувствате, че сте станали по-лесни и по-уверени. общуване с други хора. Винаги има възможност да се свържете с компетентен психолог и да практикувате умения за увереност и ефективно повишаване на самочувствието.