Смъртта на любим човек несъмнено е едно от най-трудните изпитания в живота на човек. Когато любим човек умре, има лавина от емоции и чувства: скръб, гняв, шок, вина, безнадеждност, безсилие, страх, празнота, болка. Да се ​​справите с всичко това сами изглежда непосилна задача. Как психологът може да помогне в тази ситуация? Да, психологът няма да върне любим човек, няма моментално да облекчи болката, няма да го изтрие от паметта. Психологът ще може да ви помогне да ПРЕЖИВЕЕ скръбта, може да ускори малко този процес, да ви помогне да „не се забиете“ в него и да ви придружава по пътя към изцелението. Да да! Именно ЛЕЧЕБНА. Смъртта на любим човек причинява сериозна емоционална рана. Раната никога няма да изчезне напълно, тя ще остави „белег“. С белези можете да продължите да живеете пълноценен, щастлив живот, но с постоянно възпалена, лошо зараснала рана е малко вероятно. Можете временно да забравите за това, да го игнорирате, да преминете към други неща, но от време на време незарасналата рана ще ви напомня за себе си с остра болка в най-неподходящия момент. Има само един изход - трябва да ЖИВЕЕТЕ скръбта. Психолозите разделят процеса на преживяване на скръбта на няколко етапа: 1. Етап на шок и вцепенение. Отказът да повярвате какво се е случило може да продължи до няколко седмици (средно около седмица). Случващото се преживява като нереално. Човек в състояние на шок може да прави нещо, свързано с организирането на погребението, или дейността му може да е хаотична. Има и пълно откъсване от случващото се, бездействие. Чувствата за случилото се почти не се изразяват; човек в състояние на шок може да изглежда безразличен към всичко. Той може да се съсредоточи върху някои дреболии, които не са свързани със загубата, или психологически да остане в миналото, отричайки реалността (в този случай създава впечатлението, че е зашеметен или сънлив). И в двата случая човекът се опитва да отложи момента на осъзнаване на загубата. На този етап хората около него не знаят как да помогнат на такъв човек. В състояние на шок им изглежда странно, плашещо и неадекватно. Психологът, работещ с човек, който е в начален стадий на скръб, преди всичко ще помогне МНОГО ВНИМАТЕЛНО да завърши този етап, да осъзнае реалността, да повярва в какво. вече се е случило и преминават към нов етап. Някои хора на този етап не плачат от шок. Ще бъде добър знак, ако човекът най-накрая плаче. По-добре е човек да е активен в организирането на погребение, отколкото да е в замаяност. Не го предпазвайте от всичко свързано с погребението. Това е необходимо, за да разберем какво се случва. Нека отиде в моргата за разпознаване, нека дойде на погребението, нека види тялото на покойника, НО само ако сам иска. Ако той не иска, не го насилвайте и не съдете неговия избор с починалия. Всякакви външни стимули, които връщат човека в настоящето, могат да провокират това чувство. Гневът облекчава страданието. В гняв човек може да чупи неща, да крещи, да ругае починалия за това, че е напуснал обичащ човек, и други за липсата на разбиране. Този етап плаши и шокира близките, понякога им се струва, че човекът полудява скръб. Околните често са объркани и се опитват да се борят с подобни прояви, когато всъщност трябва да се помогне на човек да оцелее през този етап, да му позволи да говори, да му позволи да прояви агресия, да говори за оплакванията си без осъждане или оценка отвън. Това е много трудно за заинтересован любим човек, човек, който се тревожи за скърбящия и се тревожи с него. Психологът може да изслуша скърбящ човек без осъждане, без да потиска гнева си, да приеме всичко, което човек казва в състояние на гняв и просто да остави емоциите му да се излеят, контролирайки ситуацията. Добрият психолог лесно може да понесе това. 2. Стадий на търсене Характеризира се с желание за връщане на починалия и отричане на безвъзвратността на загубата. Човек, претърпял загуба, често мисли, че вижда починалия в тълпа на улицата, чува стъпките му в следващиястая, усеща миризмата му, допира му. Такива илюзии могат да бъдат плашещи и да предизвикат мисли за лудост. От друга страна, вярата в чудото е силна, надеждата по някакъв начин да се върне починалият не изчезва. На този етап близките не трябва да поддържат илюзиите на човека, който е претърпял загуба, но няма нужда да отричате. тях, а още по-малко да ги обвиняваме в лудост. Изслушването и приемането на това, което чувате без осъждане, е най-добрият начин за подкрепа на етапа на търсене на психолога, който може да се състои в постоянно връщане на скърбящия човек към реалността, подпомагане на осъзнаването и преживяването на чувствата. 3. Третият етап е етапът на острата скръб. През този период човек изпитва силна душевна болка. Характерни: чувство на празнота и безсмислие, отчаяние, чувство на изоставеност, самота, гняв, вина, страх и безпокойство, безпомощност. Такъв човек е погълнат от образа на починалия и го идеализира. Преживяването на скръбта е основна част от неговата дейност. Скръбта засяга отношенията с другите. Те дразнят скърбящия, той търси уединение на острата скръб по отношение на по-нататъшното преживяване на загубата. Човек постепенно „напуска“ починалия и с болка изживява действителната дистанция на неговия образ. Прекъсването на старата връзка с починалия и създаването на паметов образ, образ на миналото и връзка с него е основната посока на работа с него. човек на етапа на остра скръб С настъпването на шестмесечен период, острата скръб може плавно да премине в депресия. Човекът се отказва. Решенията се вземат от позиция на липса на сила. Препоръчително е близките в етапа на остра скръб да бъдат в постоянен контакт с този, който преживява загубата. Да, всеки има своите грижи, но винаги можете да се обадите и да разберете как сте, да влезете и да поговорим. Това е най-добрият начин да подкрепите човек. 4. Етап на възстановяване През този период човек постепенно се примирява с факта на загубата. Той все още изпитва скръб, но тези преживявания вече придобиват характер на индивидуални атаки, отначало чести, после все по-редки, за да се създаде в паметта образ на починалия, да се намери смисъл и трайно място за него - това е основната цел на психологическата работа на този етап. Когато тази цел бъде постигната, човекът, претърпял загуба, постепенно ще може да продължи да живее пълноценен живот, да му се наслаждава, да бъде щастлив, да обича онези, които са наблизо, без да забравя починалия, просто да го помни с топлина и малко на тъга. На всеки етап от скръбта човек е изправен пред опасността да се задържи за значителен период от време. Непреживените етапи на скръб засягат останалата част от живота ви. Една от основните задачи на психолога е да гарантира, че клиентът НЕ СЕ ЗАДЪРЖАВА на нито един от етапите. Понякога клиентите се обръщат към психолог със стара, неразрешена скръб, която съществува от много години. Работата с него е много по-трудна, защото неизживяната мъка, подобно на неправилно зараснала кост, е деформирала цялото тяло, човешкото поведение, разпределението на жизнените ресурси - нормалното функциониране на тялото се усложнява от тази неправилно зараснала рана. Но е НЕОБХОДИМО да се работи с неизживяната мъка! В крайна сметка това пречи на отношенията с други хора, особено с най-близките. За човек е неудобно да живее с тази травма и няма начин да се отърве от нея сам, тъй като цялото тяло се е приспособило. и е свикнал да съществува по този начин. В този случай „костите трябва да бъдат счупени и събрани отново“, а това е болезнено. В допълнение, тялото, свикнало с неудобно съществуване, болезнено се адаптира към ново „правилно“ функциониране, което прави възможно подобряването на качеството на живот. И накрая, няколко съвета от психолог как да преживеете смъртта на любим човек малко по-лесно: 1. Говорете за мъката си, доколкото е възможно, говорете за мъката си с хората, особено с тези, които са били в подобна ситуация и го преживеят, тези, които не са, ще дадат глупави съвети от поредицата: „забрави за това“, „забрави го“, „всичко ще мине“, „не плачи“. Колкото повече говорите за това, толкова по-лесно ще ви бъде. Основното е да не потискате и не криете чувствата си. Изживейте ги, останете в тях, позволете си тези чувства! 2. Не носете дрехите на починалия, не се обличайте с тях.