Когато няма доверие в двойка ще дам няколко варианта за работа с двойки, при които доверието във връзката е нарушено или дори унищожено. В тази статия има истории на две пар.1. разочарование. Все повече млади хора решават да живеят заедно. Първоначално е страст или влюбване, понякога обстоятелствата се стекат по този начин. По-често това е опит за започване на възрастен живот чрез отделяне от родителите.2. Криза. Криза по време на прехода към нов етап от отношенията в двойка за съпрузи, които живеят заедно от дълго време. Ако разчитаме на категоризирането на 5 етапа на развитие на отношенията в една двойка, то най-често на етапите на диференциация или обучение как се характеризира доверието в една връзка? Много важен признак за установяване на доверие е наличието в характера на човек на базова способност за доверие. Доверието е различно от лековерността, това е способността да знаеш, виждаш, анализираш всички характерни черти на личността, без неоправдани очаквания и илюзорни надежди, че човек не е такъв, какъвто е, а такъв, какъвто го виждаш и очакваш, че всичко ще стане. подобрявам. Знаеш кой е до теб, неговите характеристики, навици, неговата история, ценности, интереси, характерно поведение... и се доверяваш на човека в това знание за него. Доверието е неспособността да гледаш искрено на истинския човек без страх, без украса, без розови очила. Това е липсата на способност да присвоиш, да интегрираш във вътрешния си свят (асимилираш) собствения си житейски опит. Историите на двойките, техните имена, фактологичните данни, които ще дам тук, са до голяма степен променени, но проблемите са напълно променени. реален. История 1. Влад и Алена "Не разбирам как е възможно!" Те са много млади, малко над 20 години. Всичко започна като всички останали: любов от детството, общи интереси, правехме всичко заедно, завършихме училище, отидохме в колеж. Те започнаха да прекарват нощта един с друг все по-често, тъй като родителите имаха „прогресивни“ възгледи. До края на института и двамата намериха обещаваща работа от разстояние, което им позволи да завършат университети и да започнат „почти“ независим живот, като станаха финансово независими, когато момчетата решиха да живеят заедно. Родителите на Алена бяха готови да осигурят на „младите“ отделна стая. Ето как Влад и Алена започнаха своя „женен“ живот с продължителен конфликт. Алена беше много отговорна по природа и беше свикнала да довежда нещата докрай, спазвайки споразуменията: „тя обеща, тя изпълни.“ Влад беше по-„креативен“, спонтанен по природа. Той работеше в областта на компютърната графика и такава свобода на изразяване беше необходима за вдъхновение и професионална самореализация, както обясни самият Влад. Освен това Влад беше отгледан от майка си и тя не изискваше строга дисциплина от него, просто защото нямаше време за това. Конфликтът съвпадна с началото на съвместното земеделие. „Съгласихме се да разделим всичките си дела по равно“, казва Алена, „И Влад, разбира се, прави нещо около къщата и в нашата връзка, но само когато е в настроение или когато „оказвам натиск“ или се обиждам . - Алена винаги иска всичко наведнъж. Трябва да реагирам веднага на всичко. Ако внезапно забравя нещо или нямам време да направя нещо вкъщи, Алена може да ме последва и да повтори едно и също нещо 100 пъти, а след това просто да се обиди и да не говори с мен няколко дни. Като глупак съм принуден по някакъв начин да обясня на родителите й какво се случва и като цяло живеем с нея, така че в такива моменти искам да си събера багажа и да се прибера вкъщи“, възмущава се Влад. - Освен това не можете да разчитате на него, той постоянно обещава и не изпълнява, вече се уморих да се надявам, че нещо ще се промени. Или е забравил, или не е бил в настроение, или някакви обстоятелства са му попречили... Вече не му вярвам, постоянно трябва да го контролирам, да го проверявам... Уморена съм - казва Алена, почти типична ситуация на „недоверие“ следствие от лични различия между Алена и Влад. Алена беше отгледана от баща си и майка си, те имаха възможност да се заменят, имаха достатъчно силада формират отговорност и дисциплина, защото това изисква време (от 3 до 17 години!!!!), внимание, постоянство и подкрепа. Семейството на Влад имаше майка, по-голям брат и баба. По същество Влад беше оставен на произвола на съдбата; майка му нямаше достатъчно време да създаде дисциплина и ред. Неговият 8-годишен по-голям брат можеше да изисква грубо нещо от него, но не го изпълняваше, защото беше увлечен от тийнейджърския си живот. Баба обичаше Влад толкова много, че просто не искаше да пита или да изисква нищо от него. В първия етап от връзката им момчетата не обръщаха внимание на различията си, те само се интересуваха повече един от друг. Всичко това беше подправено с бушуваща сексуална енергия и по-редки срещи. Когато започнаха да живеят заедно, първият етап от връзката - влюбване, симбиоза, две половини на едно цяло - приключи. Започва вторият, напълно естествен, етап на диференциация, раздяла, разпознаване на различията и това е криза и конфликти. Това са някои терапевтични обяснения за поведението и реакциите на Алена и Влад. Но какво ще кажете за решението как да възстановите доверието и да продължите връзката си? Всяка криза свършва рано или късно, рядко се случва хората да изпаднат в криза? Но решението може да е различно: след успешното преодоляване на кризата, двойката остава заедно и укрепва връзката поради по-доброто разбиране един на друг и желанието да бъдат заедно не само в радост, но и в скръб , но борбата за „правилност“ продължава в отношенията, конкуренцията и търсенето на външни начини за излизане от напрежението (приятели, напускане на работа, потапяне в хобита, психологически развод и студенина в отношенията). двойка, опознавайки се, разбира, че напрежението идва от факта, че другият е различен, неустоим и е невъзможно да се отървете от оплакванията и да се отървете от страховете за бъдещето. Усещането, че любовта е изчезнала, ускорява процеса на раздяла и започва динамика. Процесите на раздяла и събиране се сменят взаимно. Невъзможно е да се вземе решение. В отношенията има ярки чувства от любов и страст до омраза и враждебност, първият сценарий е достатъчно добър. Как работихме с Влад и Алена? проблем. Естествено, момчетата разказаха своята история и с помощта на въпроси направихме ситуацията по-ясна, тоест я изяснихме. Това облекчава първото напрежение и страх, които естествено възникват в двойка, изправена пред необясними промени. Така че, за да намалите напрежението, първо трябва да дадете обяснение на всичко, което се случва, така че неразбираемото да стане разбираемо, неизвестното да стане познаваемо и неизвестното да стане известно. Това намалява страха за бъдещето и ние намираме изход от настоящата ситуация е да определим колко сили има всеки участник в процеса, за да възстанови доверието. Тоест какво момчетата са готови да направят, за да поддържат и продължат връзката. На този етап е много важно да решите: - Каква е стойността на самата връзка - Какво прави всеки от двойката щастлив и какво харесва? - С какво Алена и Влад се различават един от друг и какво харесват в тях - По какво си приличат момчетата и какво е много важно да запазят и развият - Как Алена и Влад съвпадат ли техните „картини на бъдещето“ и ако не, как? да разширим цялостната картина, като интегрираме идеите на двамата в нея? Това са само някои от въпросите, които обсъдихме на този етап? Вие, като двойка, също можете да си зададете тези въпроси и да ги обсъдите с партньора си, след като установим, че връзката е наистина ценна, преминаваме към следващата стъпка, която може да се пропусне, защото не всеки е готов да разгледа „семейни сценарии” и нагласи, които пречат на развитието на семейните отношения. Това е създаването на генограма на две семейства и идентифицирането на повтарящи се „ограничаващи“ истории в два клана с цел трансформация и изоставяне на някои сценарии. Момчетата и аз създадохме генограми и това даде възможност да се открият няколко дълбоко вкоренени „митове“ за семейството на Влад и Алена, коитопопречи на уникалното развитие на Двойката. Тази задълбочена работа ни позволява да видим „силата на Рода“, която всяко семейство е вложило в своите представители, така че Родът да продължи своето съществуване. Накратко, ние приписваме нагласите на Влад, които пречат на неговото развитие и израстване като мъж и като партньор: „Пазете своята независимост, защото всички жени искат да се „борят“ с мъжете и не им позволявайте да правят това.“ „Основното е да вършите работата, която носи резултати (пари), а ние, жените , ще свърши останалото Човек не трябва да се разсейва от ежедневните „глупости идентични страхове и „препоръки“ „Жената знае по-добре от какво има нужда един мъж“ „Мъжете не са независими, винаги трябва да им се казва какво да правят.“ „Най-важното е редът в къщата, без това те няма да обичат и може да те изостави. Никой не се нуждае от непокорна съпруга.“ „Не се доверявайте на мъжете, те винаги имат някакви тайни и скрити животи.“ Но имаше силни и силни нагласи и примери за близки, които помагат да се намерят възможности за разширяване и запазване на семейството. И тези идеите съвпаднаха с Влад и Алена, например „Семейството е сила, ако възникнат проблеми, решете ги, споделете ги със семейството си, ние ще помогнем“, „Не се страхувайте да говорите за това, което не ви харесва“, „Можете да опитате и ако имате някакви проблеми“, „Няма да се получи, не е страшно!“ След като преминахме през три етапа на терапия, които отнеха 5 сесии, преминахме към практическия етап - четвъртият - поемането на задължения с насочен контрол върху себе си, а не върху партньора (самоконтрол с анализ и търсене на причините за „сривовете и неуспехите“) отне още 5 сесии след 10 срещи , отношенията между Влад и Алена бяха значително хармонизирани и се разбрахме да се срещнем след 6 месеца за допълнителна среща, за да анализираме запазването на резултатите от брачната терапия. Важна подробност, тъй като косвено животът с родителите на Алена повлия на усета на младите хора на свободата, те решават да наемат собствен дом с последващо намерение да закупят собствен апартамент. История 2. Игор и Настя. „Тя се промени толкова много, че се чувствам измамен“ От името на Игор. „Когато се запознахме в института, Настя беше много весело, непринудено момиче в университета, живях като в приказка, не можех да повярвам на късмета си, че Настя живееше в общежитието и аз също бях изненадан как тя успя да съчетае нашия лесен, забавен живот и учене университета, подготовка за изпити, но, както и да е, завършихме университета и аз отидох в родния си град, че ми беше скучно Дори не мога да го опиша, започнах да се чувствам депресиран, работата ми беше трудна, не ходех на партита. Настя се върна Октомври с нова работа, която тя намери в интернет и реших, че е време да направя предложение, на което тя не може да откаже. Класика - сватба, независим живот. Наехме апартамент за първи път, работехме и двамата, имахме достатъчно пари и дори останаха да спестяваме. Година по-късно Настя забременя и както се очакваше, след излизане в отпуск по майчинство, грижата за парите в семейството падна на моите плещи. Но се надявах, че когато бебето се роди, Настя ще отиде на работа след една година и всичко ще бъде както преди! Бях готов да бъда търпелив. Но сега синът ни е на 5 години, а Настя все още седи вкъщи, наддала е, не се развива, интересува се само от сериали и социални медии. мрежи. Да, разбира се, къщата ни е в ред, храната винаги е приготвена, но Настя сякаш беше забравила за нашите планове за нейния апартамент, за пътуване, за преместване, в крайна сметка. Не мога да се справя сам с тази задача. И къде отиде тази кипяща, неудържима енергия, за която не само аз, всички обичаха Настя толкова много!Не знам как да й вярвам, всички наши договорки не се спазват, тя обещава, но почти нищо не прави. Чувствам се като в блато в моето семейство!“ От гледна точка на Настя, „Когато видях Игор, той ми се стори спокоен, разумен, надежден човек. Просто такъв, който не можеше да реагира на изблиците ми на гняв и да балансира неудържимия ми нрав. Да, избрах него, защото той беше единственият, за когото смятах, че ме приема на сериозно. За такива хора казват: „Като зад каменна стена“. В моите мечти точно такъв мъж трябваше да стане мой съпруг. Бях спокойна, весела и разбирах, че животът ми е успешен. Всичко беше като в приказка: предложение, сватба, бременност, раждане. Майчинството за мен е много важна задача, смятам, че бащата е на „полето“, а майката трябва да е у дома, за да не пропусне нито един етап от живота на детето и да организира домашния уют за съпруга си. Разбира се, имам свободно време и управлявам социалните медии. мрежа, дори се опитвам да напиша собствен блог за ежедневието и, колкото и да е странно, „щастлив семеен живот“. Това е напълно искрено, защото до един момент си мислех така, докато Игор не започна да предявява претенции към мен и да ме принуждава да ходя на работа. Мислех, че всичко го устройва, той никога не показа недоволство, но преди седмица той „избухна“ от нищото и ме изсипа цял куп оплаквания! Не разбирам защо мълчеше преди, защо не говореше за недоволството си, но спасяваше и спасяваше и сега. Измисля някакви споразумения, като в офиса, сякаш не сме съпруг и съпруга, а шеф и подчинен. Не знам какво да правя, струва ми се, че той просто спря да ме обича и само заради детето остава в семейството. Освен това мислех, че промените в характера ми, станах спокойна, лежерна, мека, направиха ме по-женствена. Но Игор, оказва се, има нужда от „енергична“ съпруга! Не го лъжа! Просто имам различен ритъм на живот като жена. Разбирам, че няма изход, защото не мога да се върна в състоянието си, в което се срещнахме. Харесвам се такъв! След като изслушах историята на момчетата, реших да поясня, „вижте, проучете какво е скрито“, така да се каже. Често влизаме във взаимоотношения с нашите очаквания, идеи, идеални картини на бъдещето, както се случи с Игор и Настя. В техните разкази много пъти съм чувала думите: „приказка”, „идеал”, „перфектен”... което говори за идеализиране на двамата партньори и представи за отношенията между съпрузите. В такива случаи е необходимо да се обсъди съществуващата реалност и да се разбере желанието на съпрузите да се примирят с тази реалност. Разбира се, можете да намерите компромиси и да правите отстъпки, но без ясна визия за реалността, „идеалните“ идеи ще бъдат като мъгла, прикриваща чувства или като мухъл, разяждащи отношенията, звучи много просто, но прилагането му на практика е много трудно, така че готовността е много важна, двойките работят усилено! В случая с Настя и Игор първата стъпка е да се справят с разочарованието и загубата на илюзия. За да приемете трудни чувства, които включват разочарование, трябва да разберете причината за случващото се. Тогава осъзнайте, че разочарованието е сигнал, че сме загубили нещо: очаквания, илюзии, планове. Има техники и техники, които могат да се използват за тази работа, те са подходящи не само за връзки, но и за човек, който е преживял загуба. Тази работа не предполага подробно описание на тези техники, но смятам да ги подчертая в отделна статия Тук ще дам само един метод: „Погребение на илюзиите“. Всеки от партньорите или един човек, ако това е индивидуална работа, записва кои илюзии трябва да погребе. След това двойката формира два списъка. Домашната задача за двойката е буквално да организира ритуално погребение за тези „списъци“ с илюзии. Няма значение как двойката го прави, можете да изгорите списъците си, можете да ги заровите в земята и да поставите малък паметник, можете да ги потопите по реката в хартиена лодка... най-важното е всеки да погребе илюзиите си, но да го направи заедно, като ритуална раздяла. За да бъде списъкът наистина свързан с илюзии, първо си струва да го обсъдим.