В предишната статия говорихме за видовете токсични родители Токсични родители: 10 вида Като имате токсични родители, имате избор в такава ситуация, разбира се, че искате за да получите любовта на родителите си, накарайте ги да се променят към вас. Но за съжаление е много трудно. Има и положителна страна - можете да започнете да променяте начина, по който се държите и общувате с родителите си 10 начина да се освободите от токсичните родители. Не се опитвайте да им угодите. Искате одобрението на родителите си, но е почти невъзможно да им угодите. Затова е по-важно да живееш собствения си живот, а не да се опитваш да угодиш на мама и татко.2. Поставете си граници и ги отстоявайте. Личните граници ще ви помогнат да създадете малко емоционално и физическо пространство между вас. Токсичните хора може да не приемат правото ви на лични граници, но не се отказвайте. Имате право да кажете „не“ и, ако е възможно, да ограничите комуникацията с тях. 3. Не се опитвайте да ги промените. Важно е да разберете, че това е практически невъзможно. Опитайте се да наблюдавате по-добре реакциите си на ситуации, вашите решения и поведение.4. Споделяйте информация с повишено внимание, ако знаете, че родителите ви ще ви критикуват и осъждат, защо трябва да споделяте с тях? Особено ако не можете да се доверите.5. Избягвайте слабостите на родителите си, ако осъзнаете, че не можете да излекувате родител (например алкохолик). Но можете да избягвате да общувате с него, когато е пил. Това е безопасен начин да се предпазите от негативизъм.6. Винаги имайте план за излизане. Ако видите, че ситуацията се нажежава, спрете да общувате. Напуснете себе си или спрете диалога. Много по-лесно е да приключите, преди конфликтът да ескалира.7. Няма смисъл да ги убеждаваш. Трудно е да признаете, че нямате здрави отношения с родителите си. Но за вас ще е по-добре да не влизате в конфликти и спорове. Токсичен човек не може да бъде убеден.8. Научете се да им казвате „не“. Такива родители често пренебрегват вашата доброта. Но не е нужно да сте техен слуга, шофьор или личен психолог при поискване. Важно е да се изгради тази граница.9. Не сте длъжни да празнувате заедно, ако знаете, че денят и настроението ви ще бъдат развалени, тогава е по-добре да го прекарате в приятна компания. И не защото има такава традиция да празнуваме заедно. Вие заслужавате да бъдете щастливи.10. Научете се да се грижите за себе си. Мислете преди всичко за вашето психическо и физическо здраве. Тъй като животът с токсични родители силно го засяга: спете добре, спортувайте, общувайте с приятели, можете да промените токсичните си отношения с родителите си. Помислете преди всичко за психическото си здраве Можете да потърсите помощ и подкрепа от автора на статията. Каква малка стъпка в тази посока ще предприемете днес? Запишете се за консултация с мен лично или онлайн в Telegram, WhatsApp +79147726952 Ако ви е харесала статията, не забравяйте да я харесате. И също така се абонирайте, за да не пропуснете нищо интересно, каня ви в общността на VK https://vk.com/club216248039