„Трябва да бягаш възможно най-бързо, за да останеш на място, но за да стигнеш някъде, трябва да бягаш поне два пъти по-бързо!“ „Алиса в страната на чудесата“ И това е точно за желанието за най-добро, което може както да продължи напред, така и да доведе до стрес и прегаряне. Според мен усъвършенстваното обучение за психолог може да бъде отличен пример за градивен перфекционизъм. Обучението ви дава втори вятър, помага ви да се задълбочите и да видите нови аспекти в позната тема. Наскоро завърших програма в Института за допълнително професионално образование на тема „КПТ в постигането на житейски успех: поставяне на цели, планиране, саморегулация, преодоляване на вътрешни пречки.“ *КПТ - когнитивно-поведенчески подход. Специализирам се предимно в кариерно ориентиране, кариера проблеми, бариери, които възникват в дейността. Често се обръщат към мен клиенти, които са много съвестни, отговорни и изпитват трудности поради собствения си перфекционизъм - желанието за съвършенство, идеалност по отношение на изискванията към себе си и своите резултати в часовете за напреднали говореха за това как перфекционизмът може да бъде здравословен и болезнено. А нашата задача е да използваме силните страни на перфекционизма и да намалим негативното влияние. Работим със самообвинения, променяме изискванията за нашите резултати от „идеални, безупречни и непостижими“ на „достатъчно добри и реалистични“. Как градивният перфекционизъм е различен от деструктивния? Способността да се наслаждавате на процеса на дейност, Гъвкав подход по отношение на изискванията към себе си (ситуацията се взема предвид), Основната цел не е да спечеля одобрението на другите, а да донеса полза (фокусът не е върху себе си, а върху тези, за които се опитвам) , В случай на неуспех се полагат нови усилия за постигане на целта, а не груба самокритика Как мога да приложа новите си знания в практическата работа? Помогнете на клиентите да оценят и развият умения да управляват емоционалното си състояние и да обмислят проблемите по конструктивен начин. А именно: като наблюдавате себе си, можете да осъзнаете по-добре своите преживявания и вярвания, които ви пречат да бъдете ефективни, да се научите да формулирате алтернативна интерпретация на ситуацията, която не предизвиква остри емоционални преживявания и ви помага да действате, в случаи на силен стрес, помогнете си да си възвърнете самообладанието, поддържайте се и забелязвайте дори малките си успехи и напредък към целта, планирайте действията си по-ефективно *Изображение от benzoix на Freepik Перфекционизъм, отлагане, неувереност в себе си, кариерно ориентиране, кариерно развитие Регистрирайте се онлайн и се запознайте. лични консултации в Санкт Петербург: WhatsApp +7 911 974-11-01 , Telegram: Psy_Natalia_Zhukova Възможна е безплатна онлайн среща-запознанство.