От автора: Извинявам се за дължината на тази статия, но не можах да я направя по-кратка, надявам се, че ще помогне вие решавате какво, какъв проблем, с каква молба или въпрос можете да се свържете с психолог за консултация... Всички човешки проблеми могат да бъдат разделени на две групи: такива, които се преживяват като вътрешни и такива, които се преживяват като външни. Проблемите също се разделят според тежестта на тяхното преживяване: от непоносими до почти безпокоителни. Но най-важното определение на проблемите е чрез тяхната динамика (промени): някои проблеми се увеличават (положителна динамика), други намаляват (отрицателни), трети ще изчезнат с времето (поради обстоятелства, които не изискват вашето участие - например шефът ще се пенсионира, можете да бъдете търпеливи неговата „тирания“), четвъртият е склонен да умножава нови проблеми, петият внезапно „пада върху главата му“, ако човек реши да анализира проблемите си (по-добре е да свършите тази работа писмено). въз основа на тяхната динамика, тогава той ще намали списъка си с „реални“ проблеми - защото изключва тези, които намаляват и изчезват (някои от внезапните също могат да бъдат изхвърлени - ако комета се разбие в Земята...). списъкът на останалите категории (растящи, умножаващи се и оставащите внезапни) също може да бъде намален с тези, които няма да бъдат включени в броя на опасенията - дори ако тези проблеми достигнат максимум в динамиката си (за да не се заблуждаваме , по-добре е да се вземат предвид най-„черните“ прогнози). Можете също така да изключите тези, които човек не може да реши (например плитко на река поради затопляне на климата и др.) Следващата стъпка в такава работа е да определите начините, по които можете да разрешите всеки проблем. И още – имате ли сили, средства и постоянство за това? По-добре е да създадете отделна таблица за това. В първата колона трябва да поставите проблема, във втората - последствията, ако не бъде решен до определена дата, за която можете да разпределите трета колона. В следващия - начин за решаване на проблема, в петия - колко усилия са необходими, в шестия - какви средства (финанси, инструменти и материали и др.) са необходими за решаването му. Седмо - колко постоянство и под каква форма трябва да се прояви (това е важно!). В осмото можете да зададете начална дата за действие. В последната колона на списъка въвеждаме резултата - резултатът, който трябва да се получи при изпълнение на планираното. Вашата задача, когато пишете, е да гарантирате, че е ясно (докато не почувствате ясно), че цялото въплъщение в графиките е реално - за вас (а не за някой друг!). Тези. – Трябва да чувствате, че сами ще решите проблема (разчитането на някой друг е възможно само ако успеете да сключите договор – с допустими неустойки, чийто размер ще ви възстанови изцяло – не е решение на този проблем). Ако резултатът не ви удовлетворява, можете да направите още няколко опита - като изберете други методи или средства, ако в списъка все още има проблеми, които не можете да разрешите сами (по-добре е да не се заблуждавате за това) или с помощта на. други хора/организации. И сте признали това пред себе си, сега може би сте готови да опитате да поемете по нов път в живота си - свържете се със специалист по човешка психика. За човек от съвременното общество в пространството на бившия СССР (където никога не е имало психолози и човек може да учи само в училище или институт) това е повече от героичен акт! Но не бързайте - първо трябва да отделите психологическите проблеми от непсихологическите. Някои проблеми наистина може да се окажат не чисто психологически, а може би изобщо не са психологически. Когато има съмнение, най-добре е да се консултирате със специалисти в различни области. Случва се един и същ проблем да бъде решен по различни начини. Например: жена с дете не може да живее в един апартамент със собствената си майка. Социалният начин за решаване на този проблем е да пътуват до различни апартаменти, а психологическият начин е да се промени отношението на тези жени една към друга до такава степен, че/12484/