Chtěl bych zdůraznit tento problém z hlediska praktického pochopení toho, co tento fenomén je a jak se s ním vypořádat Vnitřní kritik není bytost: ), ale vnitřní funkcí. A ona má potřebu být v nás. A to je funkce - chránit a uchovávat. Úkol je to dobrý, ale je proveden způsobem, který pro nás není užitečný. Často to dělali naši rodiče nebo někdo významný v našem životě a mohli to být úplně jiní lidé, například: když nám bylo řečeno, že to nemáme dělat, protože to není správné, nebo „nenos tu sukni. „vypadáš v tom špatně“ nebo „nemluv tím tónem, protože vypadáš nějak špatně“ atd. Ne ve všech případech, ale ve většině – chování lidí, kteří nám takové fráze říkali, bylo prodchnuto silným pocity, úzkost a obavy o nás A zároveň lidé úplně nesledovali, jak to na naší půdě padá. V některých případech lidé vůbec nesledovali, jak se to v nás ukládá a mohli něco říct velmi traumatické: „Jsi bezcenný“, „Zrůda“, „Hloupý“, „Jsi ostuda rodiny“ a podobně a „vnitřní kritik“ je jakýmsi mišmaškem výroků, které nám kdysi byly řečeno. Tato sada frází byla shromážděna v průběhu let, obrovský příběh našich životů. A když se člověk zeptá: "Co dělat s vnitřním kritikem?" - položí otázku „Co dělat s tímto nervovým řetězcem v mé hlavě, který se automaticky zapne pokaždé, když na mě zapůsobí nějaký spouštěč. Ukáže se, že musíte vytvořit nový řetězec chování, který se bude skládat z malých akcí? - Jiné činy A v nějaké situaci, když si všimnete, že přišel vnitřní kritik a vytrvale vám něco říká, je důležité si ho všímat a jak se možná bojí, a proto vám něco říká nebo se stydí, že se ptá. ty co - měli byste s tím přestat nebo začít dělat poté, co si ho všimnete, co byste s ním chtěli dělat, když ho slyšíte a chápete, proč vám tuto informaci sděluje - v každé individuální situaci zvolíte jiné chování? řešení , v určité situaci s ním souhlasíte a rozhodnete se něco nedělat (pokud to pro vás bude užitečné), v určité situaci bude váš vnitřní rozhovor s „kritikem“ vypadat takto: „Slyším tě, vidím. tvůj strach, zůstaneme celí, teď si vybírám, co ti způsobuje strach, protože je to pro mě důležité.“ Ukazuje se, že se naučíš pozorovat jeho práci, oddělit ho od sebe a dokážeš se o něj postarat. A pak se váš vztah změní tak, že on není ten, kdo řídí vaše chování, je trochu menší, trochu křehčí a dokážu se o něj postarat, jsem silnější a odolnější, spolehlivější. Vidím ho a pozoruji. Domluvte si se mnou schůzku na konzultaci +79260562697 Telegram, WhatsApp