Od autora: Poprvé publikovánoPokračováníZačněte zde - https://www.b17.ru/article/7039/, https://www .b17.ru/ article/7040/ „Vím, co je třeba udělat včas a potřebuji to, ale nemohu se k tomu přimět.“ Už se to stalo zvykem, povahou, charakterem nebo rysem osobnosti. Můžeme a měli bychom na tom pracovat. Pokud jste to „objevili“, pochopte, že dětství možná nebylo bez mráčku, ale už pominulo. A naši rodiče nás vychovali, jak nejlépe uměli, a samozřejmě nám nechtěli ublížit - jen nevěděli, jak nás vychovat jinak a nevěděli jak. Děkujme jim za vše a zkusme si pomoci sami. Schéma pomoci je toto: uvědomění – změna. Práce se specialistou je jednodušší, rychlejší a efektivnější. Jak se s tím vypořádáte, je na vás – už jste Dospělý (Dospělý)! :) Proč je důležité s tím něco dělat? Všechno je velmi jednoduché." Když něco neděláte, stále plýtváte energií a drahocenným časem. V tuto chvíli „nezačít“ nebo „nic nedělat“ se odehraje spousta práce – hlavou se mi honí takové myšlenky: „Za týden musím udělat protokol (zkoušku), na tom bych měl zapracovat... No jo, ještě budu mít čas - „čas běží“... Ne No, naposledy jsem musel „zašustit“, „už byl kouř jako rocker“, sotva jsem měl čas, jdeme na to a udělej to... Ano, říkám ti, budu mít čas, teď mi není dobře (unavený) atd .d. (nahraďte svou).“ Jakýsi „push-pull“ nebo kombinace pedálů „brzda-plyn“ – můžete tomu říkat, jak chcete, význam se nemění: „Nic se neudělalo, ale energie je nulová.“ Na dialogy tohoto druhu trávíme mnoho emocí (čas byl zmíněn výše), a přesto „emoce jsou palivem pro naše činy“. V takové situaci se místo pohybu prostě „spálíme“... Jak se vám to líbí? Pokud jsme si uvědomili, že se něco podobného děje i u nás, ale ještě jsme se neodhodlali zajít k odborníkovi (na konzultaci, skupinu nebo školení), můžeme začít alespoň tímto. Pamatujeme si, že jsme již dospělí (viz výše) a že zvyk je určitý soubor činností, které můžeme (od slova „vůle“) změnit. Koneckonců, svévole je jednou z vlastností, které charakterizují člověka jako dospělého, na rozdíl od impulzivity - vlastnosti vlastní Dítěti, která je také užitečná, ale ne v případě změny „zlozvyků“ a to nemluvíme. o tom teď. Pamatujeme si také, že vytvoření (změna) návyku trvá 21 dní. Jsou to pouze špatné návyky, které se tvoří samy, bez jakéhokoli úsilí z naší strany. :) Analyzujeme věci, které prostě nemůžeme začít dělat, vybereme si jednu ze seznamu - tu, která se nám líbí nejvíc. :) Teď nemluvím o tom, kterou si musíte vybrat - tu nejdůležitější, nejotravnější, nebo tu, která se vám pravidelně objevuje před očima a přesto se nedělá, protože je na vás, jak se rozhodnete. Takže se rozhodujeme jako dospělý (štěkání). :) Podle mě je lepší začít v malém, s něčím, co se vám bude dělat snadno, jen je potřeba se ujistit, že tuhle věc děláme den po dni, jak jsme se rozhodli, 21 dní v kuse a chválíme se pravidelně za skvěle odvedenou práci. Proč je lepší začít v malém? Protože budeme muset použít svou vůli k vytvoření návyku, který chceme, a vůle je jako sval. Už jste někdy zmáčkli a uvolnili expandér? Jedná se o gumový kroužek pro procvičování svalů paží. Když ho tedy zmáčkneme a podržíme tak dlouho, jak jen to jde, a pak uvolníme, sval se na nějakou dobu zneschopní, potřebujeme si odpočinout a pak znovu použít sílu. Podle mého názoru i nesportovec pochopí, jakou metodu tréninku je lepší zvolit, aby se neprojevilo „začnu v pondělí... a skončím v úterý“. :) Je lepší si „vybrat projektil“, se kterým se vám bude pravidelně manipulovat, pak po nějaké době „napumpujeme sval“, tzn. bude a budeme moci přejít k vážnějšímu „projektilu“. Opět situace úspěchu a!