Продължаваме да говорим за стрес и безпокойство, изучавайте факторите, които причиняват стрес. Днес ще говорим за един от тях, който набира скорост и чийто статистически процент нараства всяка година - това е работата. Има различни източници с анкети на респонденти по проблемите на стреса на работното място, намерих следното и бих искал да ги споделя. Точността може да се обсъжда, но мащабът и тенденциите няма да се различават значително. 56% от респондентите смятат работата си за стресираща, а 43% са изпитвали постоянен стрес, свързан с настоящата им работа през последните шест месеца. Ако си представите колко време прекарва човек на работа и ако това време е свързано с безпокойство и тревоги, тогава няма да е трудно да се оцени вредата и вредата, причинена на тялото. За съжаление ще е колосално. Има много причини, поради които работата се възприема по този начин: основна липса на интерес към работата, липса на разбиране на връзката между приноса и резултата, ниска мотивация и липса на перспектива. Разбира се, срещат се и трудни отношения с колегите и ръководството, и не на последно място, проучванията казват и следното: 47% от руснаците смятат, че работят твърде много, че не става въпрос за мързел очаквания, а за това, че обработката отдавна се е превърнала в практика. Нещо повече, много безскрупулни работодатели не плащат правилно извънредния труд, въпреки че извънредният труд, който води до изчерпване, е трудно да се компенсира в парични еквиваленти. Всичко има нужда от баланс. Но освен това мнозина сами поемат огромно количество работа и разнообразни задачи, за да „задържат“ работата си поради страх от съкращения. И това се доказва от числата по-долу: 41% работят с ненормирано работно време, 37% често работят извънредно, а 18% имат нощни смени. Според данни за 2020 г. 39% от респондентите са преживели прегаряне в момента, като тази цифра в най-добрия случай е останала на същото ниво, в противен случай е нараснала още повече. Можете да прочетете за това как да избегнете емоционалното прегаряне в моята статия: Емоционално прегаряне: методи за превенция от личен опит Какво трябва да направите в ситуация, в която работата = стрес за вас? Първо, честно го признайте пред себе си. Не се самозалъгвайте и не прикривайте истината с аргументи от рода на „сега на всички им е трудно“, „няма лесна работа“. Това е грешно. Не всеки. И това се случва! На второ място, започнете да търсите своята област или променяте настоящите си отговорности, започнете да изследвате себе си, отговаряйки на въпроса „какво ме интересува“, „в какво съм най-добър“, „какво ме мотивира и вдъхновява“ и много други. други въпроси. Сами или с помощта на психолог, зависи от вас, продължете да изучавате стреса от различни страни и прояви, можете да намерите тук. Ако сте в тревожно, стресово състояние за помощ и подкрепа Ви каня на индивидуална консултация, свържете се с Контакти Мария Ступакова