HNĚV, HNĚV, AGRESE Všechny tyto stavy jsou v naší společnosti konvenčně charakterizovány jako „negativní“ a nežádoucí, a proto je běžné, že před nimi ve strachu utíkáme. nechápat je a rozhodně je nepřijímat a nesnášet. V budoucnu to může a zpravidla vede k problémům s identifikací emocí, a tedy s jejich regulací, s agresivní reakcí může člověk zažít různé emoce: rozhořčení, podráždění, hněv, vztek atd. Odkud pocházejí Ve skutečnosti jsou biologicky oprávněné a připravují tělo na boj nebo útěk. Tento mechanismus jsme zdědili od našich vzdálených předků. Ale pokud to pomohlo starověkému muži porazit nepřítele v bitvě nebo uniknout zuřivému predátorovi, pak pro naše současníky to často vytváří problémy, protože je to v rozporu s pravidly společnosti. Ve většině situací je, bohužel, nemožné projevit fyzickou agresi vůči partnerovi, který vyvolal negativní emoci. A rychlé nohy nepomohou při řešení dnešních problémů Například zaměstnanec kanceláře, který pracuje s velkým tokem informací, denně třídí obrovské množství dokumentů, může při nepříjemných podmínkách vnitřně reagovat takto: krevní tlak. , zvýšená srdeční frekvence, svalové napětí, aktivní pocení atd. Tělo se připravuje na akci. Ale akce se zpravidla nekoná a zůstává nevyžádaná příprava na nedokonalou akci. Realita nás nutí stigmatizovat určité emoce a nazývat je „negativními“ kvůli přijaté nepatřičnosti jejich projevu v sociálním kontextu nepřestat z toho existovat a co dělat? Předstírat, že neexistují? Odstrčit nás od sebe? Odpověď je jasná - ne Potřebujeme hněv, hněv, podráždění a další emoce z podmíněné skupiny „negativních“. , a vysílat to ostatním a také být připraveni na různé životní situace včetně nebezpečných (přesto se ty emoce, o kterých mluvíme, projeví za vhodných okolností po celý náš život). Naše odpovědnost spočívá v tom, jak přicházíme do kontaktu se všemi svými stavy - zhoršujeme nebo si pomáháme prožít to, co se děje, zlost, hněv a agrese jsou umocněny zákazem projevování těchto emocí signál nám „SOS!“ , snaží se identifikovat problém – důvod jejich vzniku A důvody mohou být následující: ⁃ Chronická únava, fyzické a emocionální vyčerpání Když tělo nemá zdroje, snaží se „zachránit“. . Například nedostatek spánku, chronická bolest, špatná výživa, ale i těžká každodenní práce se mohou snadno stát příčinami hněvu a agrese;⁃ Slabý kontakt se svými pocity a emocemi, automatické potlačování, nepochopení pocitů;⁃ Neustále se setkáváme se situacemi, které vyvolat aktivaci obranného mechanismu - agrese - Nespravedlnost (když cítíme a chápeme, že je s námi zacházeno nespravedlivě, ale není to nijak řešeno - Ztráta důležitých složek našeho života: osoby, podnikání, společenského postavení); , domov - Strach - hněv, agrese může být důsledkem pocitu nejistoty a s tím vznikajícího strachu - Porušení hranic - zde působí hněv, vztek, agrese jako obranná reakce a signál, že někdo dělá něco nepřijatelného; náš výčet není vyčerpávající, vidíme hněv, hněv, podráždění atd. mohou být nejen „špatné“, „nepřijatelné“, „nevhodné“, „špatné“, jak se běžně věří, ale také užitečné, pomáhající, zaměřující naši pozornost na důležité body, které nám tyto emoce možná unikli – včetně síly, která povzbuzuje člověka, aby jednal, chránil své hranice A pokud nepotlačujete, jak můžete bezpečně kontaktovat emoce pro sebe a ostatní? První věc, kterou musíte udělat, je všimnout si hněvu, vzteku nebo jiné „negativní“ emoce? Jak