Jak se zbavit strachu Dobrý den, milí čtenáři. Promluvme si o strachu. Téma strachu, úzkosti, strachu je vždy aktuální. Není na světě člověka, který by tyto pocity alespoň jednou nezažil. Jak se s těmito pocity vypořádat sám? Jak pomoci svým blízkým? Budeme mluvit o mechanismech, kterými pocit strachu vzniká a jak se ho zbavit. Náš rozhovor není o strachu, který vzniká v situaci ohrožení, ale spíše o emocích, které jsou spojeny se schopnostmi člověka. mysli předpovídat a předvídat svou budoucnost. Základem tohoto strachu je prediktivní funkce mysli, předvídavost, orientace. Předvídání toho, co by se mělo stát nebo co se děje. Pokud například začnete předvídat nějaký druh negativity, utrpení, ztráty, nebezpečí, pak přirozeně zažijete tento strach a úzkost. Strach tedy vzniká v situaci nejistoty a když tuto situaci nejistoty začnete interpretovat jako zdroj ohrožení. Když začnete vidět budoucnost jako ohrožující a snažíte se nějak připravit na tuto hrozbu, na tyto nepříjemné události Otázka pro vás, je pro vás užitečné přemýšlet o situaci budoucnosti a předvídat vlastní utrpení? Podle mého názoru vám prognózování problémů nepomůže udělat správnou volbu. Schopnost předvídat vám pomůže vybrat si správnou cestu, ale bez tohoto negativního pocitu, o kterém nyní mluvíme, nám ale samotný prediktivní mechanismus naší mysli může pomoci zvolit takový běh událostí, který ochrání a zajistí bezpečí ve vašem životě. Má to výhodu a pokud je tento prognostický mechanismus zabarven pochybnostmi, vzpomínkami na neúspěšný traumatický zážitek, pak vy sami krmíte svůj strach svými myšlenkami. Stává se obrovským a v určitém okamžiku nad ním ztratíte kontrolu. Strach vás začne ovládat. Zdržuje vás to, co potřebujete k uspokojení svých základních potřeb, být žádaný, milovaný, svobodný atd. Je důležité zůstat pánem svých pocitů? Není to snadné, pokud existuje mnoho traumat a duševních zranění, co dělat, abyste se tohoto strachu zbavili? Nejprve je nutné pochopit důvody vzhledu, zdroj tohoto strachu. Jaké by mohly být zdroje utrpení, proti němuž stávající obrana není účinná. To znamená, že z nich nelze uniknout, nelze zmírnit utrpení ze ztráty radosti a potěšení v komunikaci s významnými lidmi. To znamená, že pokud se ostatní, zejména blízcí lidé, bojíte sami, uvědomění si zdroje strachu již snižuje strach samotný. Někteří lidé to berou doslova. Čelit strachu pro některé z vás znamená vkročit do děsivé situace a proměnit svou vizi ve skutečnost Představme si, že jste například člověk, který se bojí jít na zkoušku. Váš strach se projevuje na fyziologické úrovni, potí se vám dlaně, když vidíte učitele, upadáte do strnulosti a nemůžete ze sebe vypravit ani slovo. A tak jste se rozhodli, že nejlepší způsob, jak se zbavit strachu, je čelit strachu ve skutečnosti, tváří v tvář. Šel jsi na zkoušku. A tento váš strach, je ve vašem těle, tento pocit je obdařen energií. A lidé kolem vás to perfektně čtou. Tento váš strach pocítí všichni kolem vás. A učitel s největší pravděpodobností na základě vašeho vzhledu vyvodí svůj vlastní závěr: "Ten člověk se bojí, což znamená, že není připraven odpovědět, neučil." To jen zvýší jeho pozornost a zvýší jeho chuť klást vám další otázky. Váš strach nejenže neustoupí, on vás úplně ovládne, už nebudete ovládat své viklající se nohy, posunující oči, pot na čele, mlhu v hlavě a knedlík v krku. To je selhání! To je další zranění. Ze zkoušky odejdete s pocitem bezmoci a malého, bezvýznamného a ubohého. Provázet vás budou pohledy vašich spolužáků a myšlenky ve vaší hlavě: „Hanba! Pospěšte si a odejděte." Toto trauma jen zvýší váš strach. Nedoporučuji se tímto způsobem zbavit svého strachu./)