Кой отговаря за отдела за емоции? Амигдалата е мозъчният специалист по емоциите. Той участва във формирането на емоции, включително такива силни като страх, гняв, а също така придава емоционално оцветяване на входящата информация. Изглежда, че емоциите съпътстват нашите дейности. Учените откриха жена, която не изпитва страх поради увреждане на амигдалата си поради заболяване. Показани са й ужасяващи змии и паяци от близко разстояние, животът й е изложен на опасност, показани са й много филми на ужасите и е поставена в стая на страха. Жената обаче не показвала никакви признаци на страх и само изпитвала любопитство. Тя се изложи на опасност; може да се каже, че инстинктът й за самосъхранение беше нарушен. Възниква въпросът: безопасно ли е да си безстрашен? От това изследване можем да предположим следното заключение: нашите емоции са нашият вътрешен компас, който ни помага да се ориентираме в живота. Наистина, ако се хванем, че се ядосваме в определен момент, трябва да спрем и да се огледаме. Какво се случва сега, когато започвам да се ядосвам? Отговорът няма да закъснее. Може би вашите граници сега са нарушени, или може би някой сега посяга на вашето самочувствие, или може би животът ви е в опасност. Чувствата са сигнали за това какви са нашите нужди. Например, отвращението сигнализира за необходимостта да се отдалечим, привързаността сигнализира за желанието да се сближим, а тъгата може да скрие нуждата от самота. Когато сме наясно със ситуацията около нас и установим причинно-следствена връзка между емоция и реалност, времето се появява, за да сканира по-добре текущата ситуация и да избере подходящо поведение. Само с осъзнаване на емоциите можем да получим ключа към управлението на нашите емоции. Умението да различаваме емоциите ще ни помогне в това. Необходимо е да се развие способността да не се опростяват сложните преживявания в прости. Вярно е, че гневът може да ни връхлети като лавина, но дори в този огромен и силен поток има място и за други преживявания, важно е да ги идентифицираме.