Вероятно всеки се сблъсква с проблема с лошото настроение в един или друг момент от живота си. Някои хора бързо излизат от тъжно състояние, но при други лошото настроение често идва и остава с тях за дълго време. Ако периодично се наблюдавате в лошо настроение, тогава не трябва да се паникьосвате от това, защото... Всички сме живи хора, невъзможно е да се усмихваме и забавляваме през цялото време. Ако унинието е станало ваш чест гост, тогава си струва да се замислите - какви са причините за него? И как да се справим с него? Какви са причините за лошото настроение? Може да има много причини за нашето депресивно състояние: проблеми в работата, конфликти в семейството и просто лошо време. Понякога дори един неприятен разговор в градския транспорт може да развали настроението ви за цял ден. В крайна сметка трябва да признаете, че лошото настроение трови живота не само на вас, но и на вашите близки. Кой обича да гледа тъжното ти лице по цял ден? Оттук - кавги, взаимни обвинения и в резултат на това още по-голямо влошаване на настроението. И не само вашите, но и на останалите от домакинството. Причините за лошото настроение трябва да бъдат разбрани, защото без да се знае произхода на това или онова явление, е невъзможно да се отстрани. Трябва да се отбележи, че за самия човек е трудно да идентифицира предпоставките за апатия: „И. и съседите пречат, и шефът е досаден, и вкъщи има проблеми – това е лошо!”. В такива случаи е необходимо да се свържете с трето лице - квалифициран психолог. По време на консултацията вие, заедно със специалист, ще можете правилно да поставите приоритетите си и по този начин да разберете произхода на вашето депресивно състояние. И като знаете проблема, можете да работите за разрешаването му. Необходимите условия за постигане на добър резултат от психологическата работа са несъмнено вашето желание и високото ниво на професионализъм на психолога. Къде да намерите добър специалист? Свържете се с Центъра за психология Влад Светоч, там работят само квалифицирани психолози и консултанти. Възможно ли е да се справите с лошото настроение у дома? Ако унинието и депресията често ви посещават, тогава все още трябва да се консултирате със специалист. В случай на временно блус, ето няколко съвета как да се отървете от лошото настроение. Лошо настроение, какво да правя?1. Спете достатъчно Много често срещана причина за лошото настроение на съвременните хора е липсата на сън. Не напразно в древността се е смятало, че сънят е най-доброто лекарство.2. Хранете се правилно Нередовното, небалансирано, нездравословно хранене провокира не само храносмилателни проблеми, но и в резултат на това влошаване на цялостното ни благосъстояние - както физическо, така и психологическо.3. Прекарвайте повече време на чист въздух Редовните разходки не само насищат тялото ни с кислород, но и могат да ни отвлекат от лошите мисли.4. Поглезете се с нещо Сладкиши, плодове, коктейли - всичко, което обичате! Само, разбира се, не прекалявайте, защото... Няколко излишни килограма, които се появяват впоследствие, могат отново да влошат настроението ви.5. Приемайте водни процедури Както знаете, водата има благоприятен ефект върху физическото и психическото ни състояние. Почиства, релаксира, успокоява. В лошо настроение ли сте? Вземете вана с ароматни масла, вземете хладен душ или отидете да поплувате в басейна.6. Получавайте по-често положителни емоции. Пазаруване? Слушате любимата си музика? Грижа за вашия домашен любимец? Гледате стар филм? Или празен чат с приятел по телефона? Със сигурност вие знаете по-добре от другите как да се харесате. Чувствайте се свободни да го направите! В крайна сметка доброто ви настроение също е гаранция за спокойствие и радост във вашия дом.7. Прекарвайте повече време с любимите хора Обадете се на родителите си, прегърнете любимия човек, играйте с децата си, посетете приятели. С една дума, обърнете се към тези, които са ви скъпи и които се нуждаят от вас. Осъзнаването, че не си сам, го имаш/