В условията на излишък от тревожна информация, трябва да я дозирате, за да може нервната система да издържи, необходими са страх и тревожност, това е нашата сигнална система което ни предупреждава за опасност и ни позволява да се подготвим за нея, но не е необходимо да се напрягате твърде много, това ще доведе до обратния резултат - ступор, атрофия на волята, паника за нещо друго, интересно и подкрепящо е много важно. Или изисква толкова много внимание, че е просто невъзможно да не се разсеете от него. Това е превключването на вниманието, което ви позволява да се възстановите от стреса при тези, които са пасивни и вътрешно са се отказали, така че трябва да се борите, да си поставите цели, да ги постигнете и благодарение на това да почувствате своята сила какво е важно за вас сега, като насочите енергията си към постигане на конкретни цели. Това мобилизира, дисциплинира и дава повече самочувствие. Помагаме на другите, на семейството, да бъдем полезни в работата, участието в обща кауза винаги дава сила да забелязваме максимално негативното, което ни заобикаля. Това е необходимо, за да се предпазим от него, да забележим заплахата навреме и да оцелеем. Създайте противовес на лошото – забележете какви хубави неща ви се случват през деня. Можете мислено да го изброите или да го запишете, да се спрете на особено добри моменти, направете списък на всичко, което ви подкрепя и ви позволява да се възстановите: спорт, хобита, домашни любимци, творчество, вяра и т.н. Ако е наистина трудно, тогава формулирайте това, което искате. са готови да преодолеят всякакви трудности. Само чесно. Трябва да е нещо наистина важно: децата, близките ни, творчеството и т.н. Основната опасност е, че ако сме емоционално нестабилни, те могат да се възползват от това. Човек под стрес е много податлив на внушения, неговите импулсивни действия могат само да навредят. Трябва да сте наясно какви точно ще са последствията от дадени действия, дали ще навредят или не, кой и какво ви провокира, приятел ли е или враг. Затова понякога е по-добре да забавите темпото и да се опитате да го разберете спокойно.