Тъй като сезонът на матурите и приемните изпити е отворен, мисля, че тази статия е уместна. Как да не съсипете детето си по време на Единния държавен изпит Пет полезни съвета за родители и възпитаници За 700 хиляди руски възпитаници последният звънец удари в петък, а в понеделник, 25 май, изпитите им ще започнат. Как децата и техните родители да преживеят това натоварено време без стрес? Не е ясно кой е по-притеснен от предстоящите изпити, самите абитуриенти или техните бащи и майки, както и бабите и дядовците. Във всяко семейство, в което има деветокласник, който ще трябва да се яви на държавен изпит или на държавен изпит по нов начин, а още повече единадесетокласник, кипят сериозни страсти. Как можете да избегнете стреса в тази ситуация? За това ни разказа семейният психолог Анастасия Петрова.1. Вие не сте враг на детето си Психолозите наричат ​​изпитния стрес най-често срещаният стрес. Но как да предотвратим развитието му е цяла наука. В крайна сметка стресът не само намалява ефективността, но и може да причини истинско заболяване, според Анастасия Петрова, вие не сте враг на детето си. Не трябва да го оценявате по оценките, които вече е получил или ще получи по време на изпитите. Вашето дете трябва да е сигурно, че във всяка ситуация вие сте на негова страна. Не трябва да напомняте на детето си, че целият му живот зависи от този изпит. Че точно в този момент се решава неговата съдба, а в същото време и съдбата на цялото семейство. Не му предавайте тревогите си всяка минута. Защото колкото по-спокойна е обстановката в семейството, толкова повече възможности има вашето съкровище да събере сили и да се подготви за изпита. Убедете себе си и детето си, че животът не свършва след неуспешен изпит. Можете да се явите повторно на изпит, ако нямате достатъчно точки за прием в един университет, ще можете да кандидатствате в друг. Вие сами трябва да помните това и в същото време не е нужно да казвате всяка минута: „Стягай се!“, „Родителите ти (по-големият брат, съсед и т.н.) никога не са имали такива проблеми“, „Работете колкото се може повече можеш.” сила! Или обратното, когато се опитвате да се успокоите, повтаряйте, че изпитите не си струват такива притеснения. Нормално е да се чувствате тревожни по време на изпити. Можете просто да намалите точката на кипене и да създадете работна среда за вашето дете.2. Дишайте дълбоко В навечерието на Единния държавен изпит и директно в деня на преминаване, няма нужда да се опитвате интензивно да натъпчете това, което не сте имали време да научите предния ден. Затова спрете всички опити на вашето дете да навакса пропуснатото за една нощ. С интензивно тъпчене всичките знания, натрупани преди, могат да излетят от главата ви. За да се съсредоточите върху важни моменти, започнете просто като се успокоите. Чувствате ли, че дишате учестено поради тревожност? Поемете дълбоко въздух и като преброите до три, издишайте. Направете това няколко пъти. Тези съвети са полезни както за възрастни, така и за деца. Или си представете, че имате тежък товар на раменете си. Цялото тяло е напрегнато под тежестта му, оказва натиск върху раменете. Въведени? Сега мислено го изхвърлете от себе си. Отпуснете се. Спомнете си също какво обикновено ви помага да се отпуснете. Любима музика, спокойна разходка. Тези прости методи ще ви помогнат да дойдете на себе си и да се успокоите. По-добре е да изпратите сина или дъщеря си на изпита в спокойно състояние. Той или тя трябва да се наспи добре. В никакъв случай не давайте на детето си успокоителни в деня на прегледа. Дори обикновеният валериан или дъвка може да притъпи реакцията. Най-добрият начин е просто да изпиете чаша вода на малки глътки. Липсата на влага в организма влияе зле на функционирането на нервната система и мозъка Прочетете повече: http://svpressa.ru/health/article/122754/ Пълната версия можете да видите на линка http://. svpressa.ru/health/article/122754/