Как е свързано нашето емоционално състояние и недостигът на витамини и минерали? Има състояния, при които нашето настроение и емоционални прояви не зависят от психиката и психологическите проблеми, а са причинени от различни дефицити: лошо настроение, хронична умора, депресия, слабост, летаргия, апатия, главоболие, намалено внимание, безсъние, промени в настроението, възбуда Как дефицитът на витамини и минерали влияе на нашето състояние: Може да се появи слабост, умора, задух, витамин D - лошо настроение люлки, спад на силата, намалена зрителна острота, повишено изпотяване, чести настинки и ОРВИ - повишена умора, анемия, безсъние, разстроен стомах, изтръпване на пръстите и мускулна болка - умора, раздразнителност, депресия, слабост , апатия, отпадналост, нарушена когнитивна функция. Витамини от група В - повишена умора, раздразнителност, безсъние, главоболие, повишена тревожност, промени в настроението, нарушения на сърдечния ритъм .съвсем наскоро дойдох да проследя нивата на витамини и минерали. Аз лично усетих влиянието на дефицита на витамин B12 и D и дефицита на магнезий. Имах слабост, липса на сила. Вярвах, че това се дължи на натоварването ми (работа, различни курсове за напреднали), умора. Случайно ендокринолог и терапевт ми предложиха да проверя витамин D и B12 (за идентифициране на скрита анемия). , тъй като нямах явна анемия според тестовете за желязо. Бях диагностициран с дефицит на тези витамини, въпреки че имах нормална балансирана диета. Сега редовно приемам витамин D, опитвам се да проверявам витамин B12, който регулира емоционалното ни състояние Ако чувствате понижено настроение, умора и други състояния, изброени по-горе, тогава обърнете внимание на нивото на витамини и минерали, може би това ще бъде достатъчно, за да подобрите емоционалното си състояние на витамини и минерали, дали имате установени дефицити ? Можете да прочетете как да намерите баланс между работа и личен живот в канала на telegram: t.me/Work_and_life_balance