Знаете ли, че именно емоционалната интелигентност ръководи интелектуалните състояния, които могат мигновено да разпръснат мисловните способности и буквално да „изтрият“ паметта... А чувствата също могат да предизвикат безпрецедентна концентрация, креативност и продуктивност на умствените процеси, въображението, способностите за логика, анализ, сравнение и безпрецедентна интуиция За малките деца всичко е просто: радост, наслада, екстаз; тъга-скръб-копнеж-отчаяние; тревожност-страх-ужас; гняв-ярост. Тези усещания не са толкова много, но в огромен диапазон от нива на живот! Тогава ние израстваме и „ветрилото“ на емоциите, чувствата и състоянията се увеличава, въпреки че тежестта на живеенето намалява. Нормалният диапазон за възрастен е от 27 и почти до безкрайност, ако всичко е нормално и няма алекситимия. Ами тези, които живеят със забрана за чувства? Или трудности с разпознаването им? Една много проста практика ще ви помогне да установите контакт с вашите чувства и състояния (ES). Повечето от моите клиенти правят „Упражнение за спешност“, като забелязват с изненада как способността да чувствате и осъзнавате вътрешните процеси. емоциите променят много области от живота 3-5-7 пъти на ден, достатъчно е да спрете за минута-две, определяйки какво се случва СЕГА в тялото: гладен/уморен/възбуден/горещо ми е/жаден/на ръба/ слепване на очите/изпотяване и др. 3-5-7 е достатъчно. След това също решете чувствата и емоциите, за да улесните навигацията, първо предлагам да използвате „мамни листове“, които можете да разпечатате, да вземете от интернет или да направите сами пощенски картички-съвети разпознавате, приемате и контролирате емоциите си, ще развиете емпатия. Разбирането на друг човек ще бъде като четене на книга ще бъде признаването на собствената ви амбивалентност Някои по-рано, други по-късно, но всеки, ставайки чувствителен и внимателен към себе си, забелязва, че можете да бъдете в радост и тревога едновременно. , можете да изпитате любов, безпокойство и гняв в „една бутилка“. И колкото повече се проследяват такива „букети“, толкова по-зряла става чувствителността към себе си, близките, света и обикновеното човешко щастие!