I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

За много бизнесмени ваканцията е непозволен лукс. И повечето от тях не знаят, че това всъщност е един от най-важните инструменти за управление на времето. Като направите почивката част от вашия бизнес график, можете да удвоите своята производителност, да увеличите креативността си и да станете по-активни и продуктивни. Първо, струва си да разберете какво представлява почивката. Това ще ви помогне да изберете точно тази, от която се нуждаете в момента: Физическа: дейности, които помагат на тялото да се възстанови Социални: общуване с близки, приятни и позитивни хора: създаване на среда, която има минимален (или, обратно, максимален релаксиращ) ефект върху сетивата и тялото развитие на нови части на мозъка: заобикаляйки се с неща, които ви настройват да мислите за живота, хората около вас, света около нас 8 начина да се отпуснете бързо за тези, на които им е трудно да се научат да го правят правилно Разстояние. През почивните дни се дистанцирайте напълно от работа: не отговаряйте на телефона, не четете съобщения или имейл. Когато се почувствате виновни, напомнете си, че тази почивка също е част от вашата работна дейност. Не отлагайте неприятните и трудни задачи до началото на работния ден - опитайте се да ги завършите предишния ден, така че вечерта да не мислите за работа. Не напразно всички лекари са съгласни, че сънят често съставлява половината от лечението. Спокойният и пълноценен сън в тишина и тъмнина в повечето случаи става най-лесният начин да се отпуснете, да облекчите стреса и напрежението, да рестартирате и освежите мислите си. Тъй като работохолиците рядко успяват да отделят достатъчно време за сън, препоръчително е да го записвате директно в работния си дневник. Безсмислена и непродуктивна дейност? Въобще не. Това е най-бързият начин за възстановяване на мозъчната функция. Особено важно е за хора, чиято дейност включва постоянно разработване на нестандартни решения. Моля, имайте предвид, че докато сте неактивни, не можете да включвате видео, да слушате музика, да проверявате социални мрежи или месинджъри. Оказва се един вид „мозъчен пост“. Това изисква обучение, така че е по-добре да започнете безделие с 20 минути и пълно отхвърляне на джаджи, изключване на телевизора и лаптопа, като изберете време, когато няма да има никого. Намерете си хоби, в което създавате нещо: изплетете шал, наредете пъзел, поправете лампа, разместете книги по рафтовете. Творческата дейност, която носи удоволствие, намалява тревожността, дава увереност и повишава производителността. Много от нас знаят, че радикалната промяна на дейността е чудесен начин за релаксация. Но малко хора разбират, че това е необходимо и в рамките на отдиха. След активната фаза се нуждаете от пасивна фаза, след колоездене - гледане на сериал с приятели, след няколко часа йога - бърза разходка с кучето. Смяна на обстановката. Дори кратко мини-пътуване от 1-2 дни винаги ще бъде чудесен начин да рестартирате и да отвлечете вниманието от работните проблеми. Този вид релаксация също трябва да се научи, така че можете да започнете с обикновена разходка в парка в другия край на града или пътуване до дачата на вашите приятели. Повечето бизнесмени се стремят да планират всяка минута от ваканцията си, за да успеят всичко. Но в този случай почивката се превръща в поредната работна задача, която трябва да бъде изпълнена. Така че оставете място за спонтанно забавление. Освен това спонтанността ще ви помогне да разнообразите ежедневието си: отидете на работа по нов начин, закусете не у дома, а в кафене, вземете чадър със себе си в една специална сутрин. Планирайте нещо приятно за сутринта на вашия работен ден: вкусен десерт, необичайна рецепта за бъркани яйца, най-красивата чаша за кафе. Вечерта поставете букет цветя на масата или