Здравейте скъпи приятели, днес ме попитаха има ли правила за спорове. Отговарям, че има, като знаете тези три правила, вие ще спрете да се карате и ще започнете да общувате помежду си. ПРАВИЛО 1. Ако почувствате, че не се контролирате, ще мине още един момент и ще кръстосате шпаги - научете се да правите пауза. Италианските страсти, разбира се, са добри, но най-важното е, че участниците остават здрави и здрави. В противен случай няма да има с кого да оправя нещата). Отдръпнете се и направете десет дълбоки вдишвания и издишвания, като дишате така, че издишването да се удължи, колкото по-дълго е издишването ви, толкова повече сърцевината ще бъде възпрепятствана и ще се успокоите. Почувствайте се като Създател на вашата семейна планета и почувствайте, че можете да я унищожите. Кажете си, че вие ​​сте центърът на спокойствието и искате (не за да докажете), а да бъдете разбрани и чути. И ако вашият партньор не е готов да ви чуе и да придобие разум, спуснете завесата. Спокойно казваш, че докато не се успокоиш, скъпа или мила, няма да има разговор с такъв тон, затвори го и го премести и в никакъв случай не трябва да си блъскаш главата в стената в опит да те чуят. ПРАВИЛО 2 Обобщение. По време на кавга хората често започват несъзнателно да правят обобщения - (глобални обобщения или когнитивни изкривявания), като например винаги правиш всичко погрешно, винаги не ме слушаш, винаги трябва, никога... и т.н. Използването на това ви въвлича още повече в конфликт и отблъсква възможността за помирение и завърта маховика на агресията Винаги започвайте с това, което ви обединява - „Скъпи, ти и аз вече сме преодолели толкова много заедно, преминали сме през толкова много. и ние се обичаме толкова много...”, второ, от вашите чувства (чувствам се ядосан заради постъпката ви, а не заради вашата личност и т.н.), а след това говорете конкретно и фактологично, оценявайки поведението на партньора си. Основателят на гещалтпсихологията, Ф. Пърлс, смята генерализацията за "слонска тор" и наистина има известно сходство в това. ПРАВИЛО 3. Интегриране и планиране Първо, колкото и да е трудно за вас, скъпи приятели, по време на процеса на конфликт, научете се незабавно да конфигурирате неговите параметри и да го контролирате, това трябва да стане в самото начало. Като „Ти и аз се караме сега, защо, по дяволите, се опитваме да преодолеем този конфликт, защо, моля те, кажи ми? Трябва ли да останем заедно, да го разрешим и да го премахнем от връзката си, за да я заздравим, или сега се караме, за да се разделим и да се разделим завинаги, ако в рамките на една седмица имате много оплаквания или упреци от a приятел на приятел, вземете за правило да отделяте определени дни и време, за да ги посветите на разрешаването и анализирането на тези конфликти. Например: „Изразяваме всичко един на друг, само три пъти седмично понеделник, сряда и петък от 20:00 до 20:30. А през останалото време не правим това. И също така забравих да кажа, че и двамата партньори определено имат нужда от магическо ИСТЕРИЧНО килимче или стол; който иска да си направи истерия и да изрази чувствата си, сяда и ги изразява, скъпи приятели ти отново). За всички мои читатели, не си тръгвайте без подарък), който все още не е изтеглил моята нова и безплатна книга „Ръководство за щастлива връзка“, всички тайни и трикове за здрави взаимоотношения, ето връзката https://vk .com/club152763070 - Ще се радвам да ви видя на гости, добавете ме) Имам много интересни неща в групата, моята нова публикация за укрепване на самочувствието. Ако статията е била интересна за вас, не забравяйте за благодарностите)