Защо понякога е толкова трудно да кажеш „не“? Защото има опит с негативна реакция на отказ, например, каза моята майка баща „не“ и получи поток от обиди в отговор или дори по-непознат - удар в лицето. Или в отговор на отказа на бащата майката започва да изпада в истерия. Детето прави извода, че отказът е нещо неприятно и опасно. Забраната да се противоречи или да се каже „не“ възниква и когато в детството е било наказвано за това: с викове, наплясквания, игнориране или недоволни погледи. А когато любовта и вниманието не са достатъчни, какво да направиш, за да те приемат. В резултат на това детето се страхува да тръгне срещу родителите си и се отказва от собственото си мнение, а следователно и от част от себе си. Клиентът е на продължителна терапия. От нея е получено разрешение за публикуване на откъс от терапевтичния сеанс, името е сменено, Света прави плахи стъпки в отношенията си с мъж. Те познават Семьон само от десет дни. Веднъж той покани момиче в кафене, а след това предпочете да прекара вечерите в уютния апартамент на Света „Днес Семьон се обади и попита: „Ще се срещнем ли вечерта?“ Отговорих, че бих искал да отида някъде: в кафене, кино, театър. Той отговори: „Нямам пари“. Аз: "Тогава ще отида някъде сам или с приятел." Помислих си: „Какъв човек е той, ако дори не може да направи пари от филм?“ Ако той не иска да харчи пари за мен, значи не съм ценен за него. И тогава се появиха други мисли: „Той ще си помисли, че имам нужда само от пари, ще се обиди и няма да дойде отново. Ще остана сам, никой не ми трябва. С него е забавно и интересно.“- Какво искаш, Светлана?- Бих искал да кажа „не“ без страх.- С какво чувство би искал да кажеш „не“?- Спокойно.- Кажи: „Разрешавам да кажа „не“ и в същото време да се почувствам спокоен.“ Света повтаря предложената фраза „Как реагира тялото на вашите думи?“ Има ли дискомфорт някъде - Да, в гърдите - Какъв е дискомфортът? Виждам двойки хора – мъже и жени, вързани с конци. Те са неудобни, но не могат да излязат. И те не искат. Свикнали сме. Не се виждат. Някои стоят настрани, други с гръб. - Как стана така, че се озоваха в тази ситуация - Първо искаха близост, любов? Но всички се страхуваха от отхвърляне, не чувстваха собствената си стойност, страхуваха се да останат сами и затова привързаха партньора си към себе си. Те изоставиха себе си, желанията си, за да угодят на партньора си и да останат в двойка и се чувстват нещастни - Какво им липсваше първоначално, в момента на сближаване - Нямаха достатъчно чувство за собствена стойност, доброта , те не са имали достатъчно родителска любов, те са станали малки деца. - Как се чувстват сега? - Опитват се да свържат мама и татко с ръцете си, страхувайки се да не ги загубят - Кажете им, че татко и мама завинаги ще си останат родители, дори и да живеят отделно. И брачните им отношения не засягат децата им - Да, какво се случва с децата сега - Когато децата разбират, че нямат нищо общо с конфликтите на родителите си, те се отпускат. - Позволете им да пораснат - Те растат и се срещат отново наполовина. Сега те се чувстват ценени и обичани, могат открито да говорят един с друг за желанията си. Те не се страхуват, че ако кажат „не“ на партньора си, той ще ги отхвърли, защото истинската интимност включва приемане на отхвърлянето, различията на другия. - Какво се случва след това? собствена режисура. Те вече не се нуждаят от нишки за свързване. Те разбират, че когато партньорът се чувства добре в двойка, той няма да отиде никъде. И аз разбирам това. - Повторете фразата отново: „Позволявам си да кажа „не“ и се чувствам спокойна.“ Света повтори предложената фраза „Сега няма дискомфорт, тялото наистина приема това разрешение, ние избираме себе си. Нормално и естествено е да избираш сам. Но това е лесно да се направи за човек, който има самоуважение, дълбоко чувство за.