От автора: От книгите ми „ПРОроб на храната. Психология на стройността“ и „Роб на храната?! Бунт на робите!” Какви опити вече сте правили да отслабнете? Най-вероятно вашата територия на „сблъсъци“ с вашето тяло, апетит и храна вече е пълна с „утъпкани пътеки“. Но по някаква причина, от време на време сте били разочаровани от тези „маршрути“. Нека отделим малко време, за да отделим малко време за нашия предишен опит. За да направите това, би било добре да започнете да пишете „Хроника на вашето тяло“. Това може да бъде хубава тетрадка, бележник или датиран дневник. Което сега ще ви придружава в пътуването ви към стройността. „Пътни бележки“ са такива... Които този път ще започнете с ревизия на минали опити, какво мислите, че ви помогна – вдъхнови – беше полезно и значимо за вас? И какво ви забави - ненужно ви стресира - измъчи - и накрая ви накара да се откажете от всичко и да се върнете "към нормалното" - ?Какво, според вас, сте имали късмет? Какви бяха причините за неуспехите? Какво ви забавлява – забавлява – вдъхновява? Какво ви разстрои, притесни, напрегна и стресира? Какви качества – ресурси – силни страни трябва да добавите към себе си, за да постигнете резултати? Как можете да настроите средата си така, че да има по-малко изкушения и пречки? Пишете в спонтанна, свободна форма... По-добре е да посветите няколко дни на този вид свободно писане, което може да се обобщи в 7-9 заключения вероятно отново ще се убедите, че сте недоволни от тялото си. И вероятно искате да промените нещо във външния му вид, обем, тегло. Освен това най-вероятно във вашите планове за „реконструкция“ се ръководите от цифрови и визуални белези. Е, там „Трябва да тежа толкова кг“ или „ханша ми трябва да са толкова см“ или „Трябва да изглеждам като ... (попълва се с името на идеалното тяло) и ви кани да погледнете себе си, вашите тяло, в огледалото, това е по-вероятно просто да ви покани на друга и доста позната среща с вашите „телесни дефекти“. Сигурен съм, че 95% от жените гледат себе си – телата си в огледалото, фиксирайки се преди всичко върху неудовлетворението си. Недостатъчно гладки ханш, недостатъчно еластичен корем, целулит - тук вече сме истински специалисти в това да квалифицираме всяка „грапавост“ с тази мръсна дума... Понякога отношението към тялото ми напомня отношението на вечно недоволната майка към малкото си дете. Такава майка винаги знае по-добре от детето от какво има нужда сега, как да го нахрани - с какво да го облече - на какво да го научи и на какво да го "обучи"... Майката се опитва с всички сили да създаде " вундеркинд” за себе си, а горкото бебе толкова много я обича, че искрено се опитва да я изравнява безпощадно и безчувствено към него – истинските Идеали Разпознавате ли се поне малко? А сега внимание, един въпрос - как се чувствахте в детството си, когато родителите ви изискваха и изискваха от вас, често наистина повече, отколкото сте били готови и способни, забравяйки да ви насърчават? Похвалете ли ви за усилията? Забравяйки, че човешкото развитие е разнообразно и дисциплината, обучението, контролът са по-скоро категории на обучение, отколкото истината за разкриване на индивидуалния потенциал на човек. И най-важното в развитието е самочувствието. Спрямо настоящите си възможности. За вашето настроение. Към собствените си – именно нашите – усещания, които ни помагат, когато се ориентираме в Големия свят, да живеем в хармония и хармония със себе си, ви предлагам едно малко упражнение в момента. Направете почивка за 5-7 минути. Настани се удобно. Затворете очи, наблюдавайте дишането си за минута-две и се докоснете. Ето вашите крака, ръце, корем - дупе - бедра - гърди - врат - глава. Докоснете се с любопитство и грижа. Почувствайте топлината си с отворените си длани. Еластичността му. Вашето вярно, отзивчиво, изпълнено с живот Тяло. Какви изображения идват при вас сега? Метафори? Просто гледайте какво се случва. Зад вашите чувства и какви емоции - мисли и чувства възникват във вас... Когато излезете от това състояние, напишете есе „Аз и моето