От автора: В статията споделям практически препоръки за лечение на ОКР. Също така в статията ще намерите връзки към полезни материали. Четете статия, посветена на проблемите на обсесивно-компулсивното разстройство и психотерапията е предимно емоционално разстройство, което е придружено от обсесивни мисли и ритуали, предназначени да облекчат. В тази статия ще разгледаме структурата на обсесивно-компулсивното разстройство и начините за самостоятелно облекчаване (а не лечение) на последствията от обсесивно-компулсивното разстройство намаляване на нивото на функциониране. С прости думи - от състояние, в което можете да живеете и да се наслаждавате, макар и с натрапчиви мисли и повишена тревожност, до състояние на пълна изолация от външния свят Структурата на OCD включва задължителни блокове: Страх, който ви помага да мислите "тревожно". Мисли чрез "смущаващи мисли" (обсесии). Страхът се появява като емоционална реакция към ситуации, които възприемате като опасни. Наред с емоцията ръка за ръка върви и процесът на мислене, т.е. Вие . придружете емоциите си с мисли, образи и фантазии - Защо проверявате подписа на документ за десети път (компулсии) - Страхувам се (емоция), че съм поставил подписа си на грешно място (обсесия), и „това ще доведе до ужасни последици“ (обсебване). 2. След формирането на страха и първите словесни описания на страха, човек с ОКР започва да се бори с тревожни мисли. Веднага щом започне да „потиска“ или „потиска“ мислите, те стават натрапчиви. Възникват съмнения относно вашето психично здраве, което допълнително засилва страха и безпокойството. Говорейки за нагласи, които подкрепят ОКР, можем да подчертаем следното: Не трябва да мисля така, има нещо нередно с мен. Побърквам се. Само ужасните хора могат да мислят така. Това означава, че съм лош човек и много други... 3. Ако такива състояния продължават дълго време, човекът започва да се адаптира, използвайки свои собствени методи. Най-често това е изработване на набор от ритуали и навици в поведението Миене на ръце по няколко часа на ден Безкрайни проверки дали съм заключил вратите, изключил ли съм ютията и климатика, сложил ли съм. колата на ръчната спирачка, е въглероден оксид, идващ от вентилацията; тук можете да добавите патологична ревност и натрапчиви проверки на партньора си „пъф, за да не го прокълнете“ и други трикове за намаляване на тревожността и страха; Какво да правите, ако подозирате ОКР? Ако забележите постоянни мисли за катастрофи, неприятности и непреодолимо желание да проверите, контролирате или предприемете някакви действия, ще ви предложа алгоритъм, който може да ускори процеса за лечение на OCD1. Трябва точно да знаете диагнозата си. За да направите това, трябва да се свържете със специалист. Психотерапевт или психиатър може да е в състояние да определи какво точно се случва с вас.2. Ако е необходимо, можете да привлечете медицинска помощ и задължително (!) да преминете курс на психотерапия. Лекарствата са временно решение и няма да излекуват проблема. Психотерапията е работа с причината за проблема.3. Участвайте активно в лечебния процес, поемете отговорност за резултата, участвайте в лечението с максимална отдаденост. Допълнителни препоръки:1. Направете теста за тревожност и депресия, като използвате връзката (безплатно)2. Научете за експозиционната терапия за тревожни разстройства в моята книга (безплатно изтегляне)3. Абонирайте се за моя блог за тревожни разстройства в Instagram* (връзка в профила ми на този сайт) и участвайте активно в дискусии и предавания на живо. Какви вътрешни промени помагат за преодоляване на OCD?.