Един ден един от моите клиенти неочаквано дойде на среща и ето какво излезе от нея.- Имах нов проблем в лицето на един млад човек, когото срещнах наскоро в социалните мрежи. От известно време съм там, търся. И всичко е грешно и ето го най-накрая човекът, с когото съм готов да прекарам целия си живот. Но първо трябва да отидеш на среща с него, а това е толкова трудно, защото... В началото винаги съм срамежлив: какво ще стане, ако той не ме хареса. И ще разваля първото впечатление за себе си. И тогава няма да има втора среща. И през целия си живот винаги съм имал страх от оценка. Когато отидох на интервю и седях да чакам. Цялото ми тяло беше замръзнало от страх, езикът ми беше замъглен, всичките ми движения и глас изглеждаха безжизнени, когато имах труден разговор с шефа си, бях разтърсен отвътре. Бих искал да се скрия като костенурка в черупката си. Мълчах, когато той мълчаливо ме погледна, поддържайки пауза в МХАТ. Аз: - Да, разбира се, за нас е важно какво мислят другите за нас. Но в същото време искам да не завися от мненията на другите. Важно е, че мнението на другите не винаги определя живота и действията ни. Това се случи и с мен в живота. Помислих си: - След малко ще ти покажа поне един начин да се справиш с това. Всъщност има много начини, но този метод е най-доказаният - Слушайте. Най-ефективният начин, който ми помага да преодолея страха от оценката само за няколко минути, е да започнете да оценявате другите хора. Например, в ситуация на интервю мислите, че не ще получите работа някъде, а по ред да наемеш работодателя си да те обслужва и дори да получиш любимата си работа с удоволствие. Какъв офис? Красиво ли е там или не? О, колко ми е добра тази компания? Как работят хората в тази фирма? Колко добре човекът, който седи срещу вас, върши работата си? Колко професионалист е той или тя - В случай на разговор с мениджър: Оценявате ли: Колко добър е самият мениджър, как изглежда външно? как си облечен Какво можете да кажете за него като човек Можете ли да си представите: какъв е той в ежедневието? С жена си? любовница? Колеги от работа? Как може да се отнася към подчинените си Ще мислите ли в какъв контекст на оценка ще го оценявате? И когато го погледнете по този начин, самият страх от оценка ще се разтвори „А как се справихте с нова непозната ситуация, например на интервю?“ И тя попита, гледайки я в очите: „Светлана, може ли нещо да се направи по въпроса? Има ли някакъв начин да се отървете от този страх? как става това Първо, вие се разсейвате от мислите си за това какво ще си помислят за вас. Вече сте превключили в друго състояние и то не ви улавя, но сякаш се отпускате, попадате в ситуация на контрол, т.к За много хора е важно да контролират всичко в живота си или поне да бъдат в илюзията за контрол. В този случай вие оценявате ситуацията, което означава, че сте придобили власт над нея, защото невъзможно е да се оцени без контрол на ситуацията, т.е. по този начин вие ставате господар на ситуацията, тъй като имате възможност да я оцените, потребността от контрол е задоволяване на потребността от автономия. Автономен човек е човек, който е в състояние да управлява собствените си действия. Между другото, упражнението, което дадох по-рано, трябва да се направи незабелязано, тъй като няма да го правите на глас, всичко това е вашето мислено разсъждение, което се случва вътре в вас. Например, в случай на нов мъж. Седите на среща в кафене с новия си почитател и си мислите: Чудя се какъв е той в ежедневието? Хвърля ли чорапите си из апартамента, както правеше бившият ви мъж и как се държи в леглото? Хм, това може да е прекалено